Izvēloties zobu pastu, uz iepakojuma bieži var pamanīt norādes „1000 ppm”, „1450 ppm” vai „fluoride”. Taču ko šie skaitļi patiesībā nozīmē? Vai lielāks fluorīda daudzums vienmēr ir labāks? Kādu zobu pastu izvēlēties bērnam, bet kādu – pieaugušajam?
Fluorīds ir viena no svarīgākajām zobu pastas sastāvdaļām, ko izmanto zobu kariesa profilaksei. Tas palīdz samazināt minerālvielu zudumu no zobu virsmām un veicina agrīnu emaljas bojājumu remineralizāciju.
Svarīgākais ir izvēlēties piemērotu fluorīda koncentrāciju un ievērot vecumam atbilstošos zobu pastas daudzuma ieteikumus.
Šajā rakstā izskaidrosim ppm nozīmi, salīdzināsim zobu pastas ar 1000 ppm un 1450 ppm fluorīda un aplūkosim, kad ir vērts izvēlēties TePe Daily Baby, Daily Kids, Daily vai citas fluorīdu saturošas zobu pastas.
KAS IR FLUORS ZOBU PASTĀ?
Fluors ir ķīmiskais elements, ko zobu pastās parasti izmanto fluorīdu savienojumu veidā.
Biežāk sastopamās sastāvdaļas:
- Sodium Fluoride – nātrija fluorīds.
- Sodium Monofluorophosphate – nātrija monofluorfosfāts.
- Stannous Fluoride – alvas fluorīds.
Dažādām formulām var būt papildu īpašības, taču galvenais fluorīda uzdevums zobu pastā ir palīdzēt aizsargāt zobu cietos audus pret kariesu.
KO NOZĪMĒ PPM?
PPM ir angļu valodas termina parts per million saīsinājums, kas nozīmē miljondaļas.
Zobu pastās šo mērvienību izmanto fluorīda koncentrācijas norādīšanai.
Praktiski tas nozīmē:
| Norāde uz zobu pastas | Fluorīda daudzums |
|---|---|
| 1000 ppm F | Aptuveni 1000 mg fluora vienā kilogramā zobu pastas |
| 1450 ppm F | Aptuveni 1450 mg fluora vienā kilogramā zobu pastas |
| 1500 ppm F | Aptuveni 1500 mg fluora vienā kilogramā zobu pastas |
Tie ir koncentrācijas rādītāji, nevis ieteicamā zobu pastas daudzuma norādes.
Piemēram, zobu pastā ar 1450 ppm ir lielāka fluorīda koncentrācija nekā pastā ar 1000 ppm, taču tas nenozīmē, ka tās jāuzklāj vairāk.
KĀ FLUORĪDS AIZSARGĀ PRET KARIESU?
Ēdot vai dzerot produktus, kas satur fermentējamos ogļhidrātus, mutes dobuma baktērijas var ražot skābes.
Skābes pazemina pH līmeni uz zobu virsmām un veicina minerālvielu zudumu – demineralizāciju.
Siekalas palīdz neitralizēt skābes un veicina dabisku minerālvielu atgriešanos zobu virsmās.
Fluorīds šajos procesos darbojas vairākos veidos:
- Palīdz samazināt demineralizāciju.
- Veicina remineralizāciju.
- Palīdz veidoties pret skābēm izturīgākai minerālajai struktūrai.
- Regulāri lietojot, samazina kariesa attīstības risku.
Tāpēc fluorīdu saturošas zobu pastas ieguvums ir atkarīgs ne tikai no vienreizējas lietošanas, bet arī no konsekventas ikdienas kopšanas.
1000 PPM VAI 1450 PPM – KURA ZOBU PASTA IR LABĀKA?
Nav vienas universālas atbildes.
Koncentrācija jāizvēlas atbilstoši vecumam, kariesa riskam un zobārsta ieteikumiem.
1000 ppm fluorīda
Šādas zobu pastas bieži izmanto mazu bērnu mutes dobuma higiēnai.
Svarīgi lietot ļoti nelielu zobu pastas daudzumu un nodrošināt pieaugušā uzraudzību.
1450 ppm fluorīda
Tā ir bieži sastopama fluorīda koncentrācija pieaugušo ikdienas zobu pastās.
Šādas zobu pastas var izmantot arī vecāki bērni atbilstoši ražotāja vecuma ieteikumiem un individuālajam riskam.
Lielāka fluorīda koncentrācija nav vienīgā labas zobu pastas pazīme. Svarīgi ir arī ikdienas tīrīšanas paradumi, zobu pastas panesamība, izmantotais daudzums un kopējais kariesa risks.
CIK DAUDZ FLUORĪDA NEPIECIEŠAMS BĒRNIEM ATKARĪBĀ NO VECUMA?
Starptautiskajās rekomendācijās ir dažas atšķirības, taču svarīgākais ir tas, lai maziem bērniem tiktu izmantots ļoti neliels fluorīdu saturošas zobu pastas daudzums.
| Vecums | Orientējošā fluorīda koncentrācija | Izmantojamais daudzums |
|---|---|---|
| No pirmā zobiņa līdz 3 gadiem | Vismaz 1000 ppm | Rīsa graudiņa lieluma daudzums |
| 3–6 gadi | 1000–1500 ppm atbilstoši riskam un ieteikumiem | Zirņa lieluma daudzums |
| No aptuveni 7 gadiem | Visbiežāk 1350–1500 ppm | Atbilstoši bērna vecumam un spējai izspļaut |
| Pieaugušie | Vismaz 1350 ppm, bieži 1450 ppm | Parastais tīrīšanai nepieciešamais daudzums |
Pieaugušajam ir jāpalīdz bērnam tīrīt zobus vai jāuzrauga zobu tīrīšana.
Zobu pasta arī jāglabā bērniem nepieejamā vietā, un nedrīkst pieļaut, ka bērni to ēd.
KĀPĒC MAZIEM BĒRNIEM IR SVARĪGS ZOBU PASTAS DAUDZUMS?
Maziem bērniem vēl ir grūti izspļaut zobu pastu.
Tāpēc daļa no tās var tikt norīta.
Regulāra pārmērīga fluorīda daudzuma norīšana zobu veidošanās laikā var palielināt zobu fluorozes risku.
Tas ir viens no iemesliem, kāpēc dažādām vecuma grupām tiek noteikti ieteikumi ne tikai par fluorīda koncentrāciju, bet arī par zobu pastas daudzumu.
Svarīgi ievērot šādus principus:
- Zobu pastu uz birstes uzklāj pieaugušais.
- Līdz trīs gadu vecumam izmanto ļoti plānu zobu pastas kārtiņu.
- Bērnus māca izspļaut zobu pastas atlikumus.
- Zobu pastu neizmanto kā pārtikas produktu.
- Ja tiek ieteikti papildu fluorīda preparāti, jāizvērtē visi iespējamie fluorīda avoti.
KĀDA FLUORĪDU SATUROŠA ZOBU PASTA IR PIEMĒROTA PIEAUGUŠAJIEM?
Lielākajai daļai pieaugušo ir piemērota zobu pasta, kas satur vismaz 1350 ppm fluorīda.
Bieži tiek izvēlēta 1450 ppm koncentrācija.
Ja cilvēkam ir paaugstināts kariesa risks, mutes sausums, atsegtas zobu sakņu virsmas vai citi riska faktori, zobārsts var ieteikt papildu fluorīda profilaksi.
Tomēr augstas fluorīda koncentrācijas zobu pastas nav universāla ikdienas izvēle, un tās jālieto tikai saskaņā ar individuāliem ieteikumiem.
VAI FLUORĪDU SATUROŠA ZOBU PASTA IR PIEMĒROTA, JA IR BREKETES?
Jā, fluorīdu saturošas zobu pastas lietošana ir īpaši svarīga ortodontiskās ārstēšanas laikā.
Ap breketēm, ortodontiskajām stieplītēm un stiprinājumiem aplikums var uzkrāties vieglāk.
Ja tas netiek noņemts, var parādīties agrīnas emaljas demineralizācijas pazīmes – balti plankumi.
Tāpēc svarīgi:
- Rūpīgi tīrīt zobus vismaz divas reizes dienā.
- Izmantot zobu pastu ar piemērotu fluorīda koncentrāciju.
- Tīrīt vietas ap breketēm un zem stieplītēm.
- Izmantot papildu starpzobu tīrīšanas līdzekļus.
- Regulāri apmeklēt ortodontu un zobārstu.
Nepieciešamības gadījumā var tikt ieteikts papildu fluorīdu saturošs līdzeklis, taču tas jāizvēlas individuāli.
KĀ PAREIZI LIETOT FLUORĪDU SATUROŠU ZOBU PASTU?
Lai gūtu pēc iespējas lielāku labumu, svarīga ir ne tikai fluorīda koncentrācija, bet arī pareiza ikdienas rutīna.
- Tīriet zobus divas reizes dienā.
- Veltiet aptuveni divas minūtes visu zobu virsmu tīrīšanai.
- Izmantojiet mīkstu zobu birsti.
- Pēc tīrīšanas izspļaujiet zobu pastas atlikumus.
- Izvairieties no intensīvas mutes skalošanas ar ūdeni uzreiz pēc zobu tīrīšanas.
Intensīvi skalojot muti, tiek noņemta daļa fluorīda, kas palicis uz zobiem.
Ja izmantojat fluorīdu saturošu mutes skalojamo līdzekli, parasti ērtāk to lietot citā diennakts laikā, nevis uzreiz pēc zobu tīrīšanas.
KĀDAS FLUORĪDU SATUROŠAS ZOBU PASTAS PIEEJAMAS HERBA.LT?
TePe Daily Baby – 1000 ppm
TePe Daily Baby bez garšas, 50 ml ir neputojoša zobu pasta ar 1000 ppm fluorīda.
Tā ir piemērota bērnu pirmo zobiņu kopšanai, ievērojot vecumam atbilstošu zobu pastas daudzumu.
TePe Daily Kids – 1000 ppm
TePe Daily Kids ar piparmētru garšu, 75 ml satur 1000 ppm fluorīda.
Tā ir bērniem paredzēta zobu pasta ar maigu garšu.
TePe Daily – 1450 ppm
TePe Daily ar piparmētru garšu, 75 ml ir ikdienas zobu pasta ar 1450 ppm fluorīda koncentrāciju.
TePe Pure – 1450 ppm
TePe Pure bez garšas satur 1450 ppm fluorīda.
Tā ir neputojoša zobu pasta bez SLS, kas paredzēta cilvēkiem, kuriem svarīga maigāka formula.
Citas fluorīdu saturošas zobu pastas
Izvēloties KIN vai citu ražotāju zobu pastas, obligāti jāpārbauda konkrētā produkta etiķetē norādītā fluorīda koncentrācija. Viena un tā paša zīmola dažādi produkti var atšķirties.
Apskatīt visas Herba.lt zobu pastas.
VAI ZOBU PASTA BEZ FLUORĪDA VAR BŪT TIKPAT EFEKTĪVA?
Zobu pastas bez fluorīda var palīdzēt mehāniski tīrīt zobus, taču to efektivitāte kariesa profilaksē nav automātiski līdzvērtīga fluorīdu saturošām zobu pastām.
Fluorīda ieguvumus kariesa profilaksē apstiprina plašs zinātnisko pētījumu klāsts.
Daži produkti bez fluorīda satur citas aktīvās vielas, piemēram, hidroksiapatītu, taču to izvēle jāizvērtē atbilstoši konkrētajai formulai, klīniskajiem pierādījumiem un individuālajai situācijai.
BIEŽĀK UZDOTIE JAUTĀJUMI (BUJ)
Ko nozīmē 1000 ppm fluorīda?
Tas nozīmē, ka vienā kilogramā zobu pastas ir aptuveni 1000 mg fluora.
Ko nozīmē 1450 ppm?
Tie ir 1450 mg fluora vienā kilogramā zobu pastas.
Vai zobu pasta ar 1450 ppm ir paredzēta tikai pieaugušajiem?
Ne vienmēr. Tā var būt piemērota arī dažiem bērniem, tomēr jāņem vērā vecums, zobu pastas daudzums, produkta marķējums un zobārsta ieteikumi.
Kādu zobu pastu lietot divus gadus vecam bērnam?
Bieži tiek ieteikta zobu pasta ar vismaz 1000 ppm fluorīda, izmantojot tikai rīsa graudiņa lieluma daudzumu.
Vai zobu pasta ar 1000 ppm ir piemērota pieaugušajiem?
Lielākajai daļai pieaugušo parasti tiek ieteikta vismaz 1350 ppm fluorīda koncentrācija.
Vai fluorīdu saturošu zobu pastu drīkst lietot katru dienu?
Jā. Regulāra lietošana atbilstoši vecuma ieteikumiem ir viens no galvenajiem kariesa profilakses veidiem.
Vai pēc zobu tīrīšanas jāizskalo mute?
Parasti ieteicams izspļaut zobu pastas atlikumus, bet neskalot muti ar lielu ūdens daudzumu.
Vai lielāka fluorīda koncentrācija vienmēr ir labāka?
Nē. Koncentrācijai jāatbilst konkrētajām vajadzībām, un zobu pasta jālieto piemērotā daudzumā.
1000 ppm un 1450 ppm norāda fluorīda koncentrāciju zobu pastā.
1000 ppm bieži tiek izmantoti maziem bērniem paredzētajās zobu pastās, savukārt 1450 ppm ir ierasta fluorīda koncentrācija pieaugušo ikdienas zobu pastās.
Izvēloties zobu pastu, svarīgs ir ne tikai skaitlis uz iepakojuma, bet arī vecums, kariesa risks, izmantotais zobu pastas daudzums un individuālie zobārsta ieteikumi.
Herba.lt sortimentā var izvēlēties TePe Daily Baby un Daily Kids zobu pastas ar 1000 ppm fluorīda, kā arī TePe Daily un Pure ar 1450 ppm.
Pareiza fluorīda lietošana, rūpīga zobu tīrīšana un veselīgi uztura paradumi ir svarīgi soļi ilgtermiņa zobu veselības nodrošināšanai.
