VITAMINAS D VAIKAMS: KAIP SUPRASTI REKOMENDUOJAMAS DOZES?

 

Vitaminas D yra viena svarbiausių maistinių medžiagų augančiam vaikui. Jis reikalingas normaliai kaulų raidai, padeda organizmui pasisavinti kalcį ir fosforą, prisideda prie normalios dantų būklės bei imuninės sistemos veiklos.

 

Tačiau renkantis vitamino D papildus tėvams neretai kyla klausimų: ką reiškia 400 TV, 600 TV ar 1000 TV? Ar 10 µg yra tas pats, kas 400 TV? Kiek vitamino D reikia kūdikiui, o kiek – trejų ar dešimties metų vaikui?

 

Papildų etiketėse taip pat galima rasti skirtingų formų – lašų, kramtomųjų tablečių, guminukų ar kapsulių. Vienuose produktuose yra tik vitamino D3, kituose jis derinamas su kalciu, omega-3 riebalų rūgštimis ar kitomis maistinėmis medžiagomis.

 

Svarbiausia suprasti, kad didesnis vitamino D kiekis ne visada reiškia geresnį pasirinkimą. Tinkama dozė priklauso nuo vaiko amžiaus, mitybos, vartojamų papildų, sveikatos būklės ir individualių gydytojo rekomendacijų.

 

Šiame straipsnyje paaiškinsime vitamino D matavimo vienetus, rekomenduojamus kiekius pagal amžių, saugaus vartojimo principus ir aptarsime Herba.lt asortimente esančius vaikams skirtus papildus.

 

KODĖL VITAMINAS D SVARBUS VAIKAMS?

 

Vitaminas D yra riebaluose tirpus vitaminas, atliekantis svarbų vaidmenį kalcio ir fosforo apykaitoje.

Pakankamas jo kiekis ypač svarbus vaikystėje, kai intensyviai auga kaulai ir formuojasi skeletas.

Vitaminas D:

• Padeda palaikyti normalią kalcio ir fosforo absorbciją bei įsisavinimą.

• Padeda palaikyti normalų kalcio kiekį kraujyje.

• Padeda palaikyti normalią kaulų būklę.

• Padeda palaikyti normalią dantų būklę.

• Padeda palaikyti normalią raumenų funkciją.

• Padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą.

• Yra reikalingas normaliam vaikų kaulų augimui ir vystymuisi.

 

Tai Europos Sąjungoje leidžiamais sveikatingumo teiginiais pagrįstos vitamino D funkcijos.

 

Svarbu suprasti, kad vitaminas D nėra universali priemonė, apsauganti vaiką nuo visų peršalimo ligų, infekcijų ar kitų sveikatos sutrikimų.

 

Kas nutinka, kai vitamino D trūksta?

 

Ryškus vitamino D trūkumas vaikams gali sutrikdyti kaulų mineralizaciją ir sukelti rachitą.

 

Rachitas – tai būklė, kai augančių kaulų mineralizacija yra nepakankama.

 

Galimi požymiai:

• Kaulų deformacijos.

• Sulėtėjęs augimas.

• Raumenų silpnumas.

• Kaulų skausmas.

• Esant sunkiam trūkumui – kalcio apykaitos sutrikimai.

 

Tačiau vien pagal tokius bendrus požymius kaip nuovargis ar dažnesni peršalimai vitamino D trūkumo diagnozuoti negalima.

 

VITAMINO D DOZĖS: KĄ REIŠKIA TV, IU IR µG?

 

Vitamino D papildų pakuotėse dažniausiai naudojami du matavimo vienetai:

TV arba IU – tarptautiniai vienetai (International Units).

µg – mikrogramai.

Abu vienetai gali būti naudojami tam pačiam vitamino D kiekiui nurodyti.

Pagrindinė perskaičiavimo taisyklė:

1 µg vitamino D = 40 TV (IU).

Norint mikrogramus paversti tarptautiniais vienetais, kiekį reikia padauginti iš 40.

Norint TV paversti mikrogramais, reikia padalyti iš 40.

 

Vitamino D dozių perskaičiavimo lentelė

 

 

Pavyzdžiui, jeigu ant pakuotės parašyta, kad viename laše yra 11 µg vitamino D, tai atitinka 440 TV.

 

Įdomus faktas: 400 TV ir 400 µg nėra tas pats. 400 µg būtų net 16 000 TV – keturiasdešimt kartų didesnis kiekis nei 400 TV.

 

Todėl būtina atidžiai skaityti vienetus, ypač naudojant koncentruotus lašus.

 

KIEK VITAMINO D REIKIA SKIRTINGO AMŽIAUS VAIKAMS?

Tarptautinės rekomendacijos gali šiek tiek skirtis.

Pagal JAV pediatrų akademijos ir CDC rekomendacijas kūdikiams iki vienerių metų per parą reikia apie 400 TV (10 µg) vitamino D, o nuo vienerių metų – apie 600 TV (15 µg).

Tai yra bendro paros poreikio orientyrai, kurių nereikėtų automatiškai laikyti vien iš papildo gaunama doze kiekvienam vaikui.

 

 

Lentelėje pateikiami JAV rekomendacijose naudojami orientaciniai kiekiai. Europos šalių mitybos normos ir profilaktinio papildų vartojimo rekomendacijos gali skirtis.

 

Vaikui reikalingą papildo dozę gali veikti:

• Su maistu gaunamas vitamino D kiekis.

• Vartojamo pieno mišinio sudėtis ir kiekis.

• Kiti vartojami papildai.

• Amžius.

• Neišnešiotumas.

• Tam tikros lėtinės ligos.

• Nustatytas vitamino D trūkumas.

 

Todėl individualus gydytojo nurodymas turi pirmenybę prieš bendrą papildų etiketėje nurodytą rekomendaciją.

 

VITAMINAS D KŪDIKIAMS IKI VIENERIŲ METŲ

 

 

Pirmaisiais gyvenimo metais vitaminas D ypač svarbus normaliai kaulų raidai.

 

CDC rekomenduoja tik motinos pienu arba motinos pienu ir mišiniu maitinamiems kūdikiams nuo pirmųjų gyvenimo dienų skirti 400 TV vitamino D per parą.

 

Taip yra todėl, kad motinos piene paprastai nėra pakankamai vitamino D kūdikio poreikiui patenkinti.

 

O jeigu kūdikis maitinamas pieno mišiniu?

 

Daugelyje kūdikių pieno mišinių vitaminas D jau yra pridėtas.

Todėl svarbu įvertinti, kiek jo kūdikis gauna su mišiniu.

Papildų poreikis gali priklausyti nuo kasdien išgeriamo mišinio kiekio ir jo sudėties.

Vienodo sprendimo visiems kūdikiams nėra, todėl prireikus verta pasitarti su pediatru.

 

Koks papildas tinkamiausias kūdikiui?

 

Kūdikiams dažniausiai patogūs jų amžiui skirti vitamino D lašai.

 

Tačiau ne kiekvienas vitamino D produktas lašų pavidalu tinka naujagimiams.

 

Prieš vartojimą būtina patikrinti:

 

• Nuo kokio amžiaus produktas skirtas.

• Kiek vitamino D yra viename laše.

• Kiek lašų sudaro rekomenduojamą porciją.

• Ar sudėtyje nėra kitų veikliųjų medžiagų.

• Ar gamintojas pateikia tinkamą dozavimo būdą kūdikiui.

 

Svarbu naudoti būtent konkretaus produkto lašintuvą ir tiksliai laikytis dozavimo instrukcijų.

 

VITAMINAS D VAIKAMS NUO VIENERIŲ METŲ

 

Sulaukus vienerių metų didėja bendras rekomenduojamas vitamino D kiekis, tačiau papildomos dozės poreikis vis tiek priklauso nuo individualios situacijos.

 

Vyresni vaikai dalį vitamino D gali gauti su maistu.

 

Jo natūraliai yra riebiose žuvyse ir kai kuriuose kituose produktuose. Tam tikri maisto produktai papildomai praturtinami vitaminu D.

Saulės spinduliai taip pat skatina vitamino D gamybą odoje.

Tačiau Lietuvoje rudens ir žiemos laikotarpiu saulės poveikio vitamino D sintezei dažnai nepakanka, todėl ypač aktualu įvertinti mitybą ir galimą papildų poreikį.

Svarbu nebandyti užtikrinti vitamino D kiekio sąmoningai didinant vaikui tenkančią ultravioletinę spinduliuotę.

 

AR DIDESNĖ VITAMINO D DOZĖ YRA GERESNĖ?

 

Ne.

 

Vitaminas D tirpsta riebaluose, todėl ilgą laiką vartojant pernelyg didelius kiekius jis gali sukelti nepageidaujamą poveikį.

 

Perteklinis vitamino D vartojimas gali lemti hiperkalcemiją – per didelę kalcio koncentraciją kraujyje.

 

Galimi simptomai:

 

• Pykinimas.

• Vėmimas.

• Apetito sumažėjimas.

• Vidurių užkietėjimas.

• Padidėjęs troškulys.

• Dažnas šlapinimasis.

• Silpnumas.

 

Sunkiais atvejais gali būti pažeidžiami inkstai.

 

Todėl nereikia savarankiškai didinti dozės tikintis stipresnio poveikio.

 

KOKIOS YRA VIRŠUTINĖS SAUGIOS VITAMINO D RIBOS?

 

Europos maisto saugos tarnyba (EFSA) nustato toleruotinus viršutinius vitamino D paros kiekius.

Tai yra kiekiai, kurių ilgalaikis viršijimas gali didinti nepageidaujamo poveikio riziką.

 

Viršutinė saugi riba nėra rekomenduojama kasdienė dozė.

 

 

Šios ribos taikomos bendram vitamino D kiekiui iš visų šaltinių, įskaitant maistą ir papildus.

 

Pavyzdžiui, jei trejų metų vaiko viršutinė toleruotina riba yra 2000 TV, tai nereiškia, kad jam kasdien reikia vartoti 2000 TV papildą.

 

Nustatyto trūkumo ar tam tikrų ligų gydymui gydytojas gali skirti kitokias dozes, tačiau tai jau individualaus gydymo, o ne savarankiškos profilaktikos klausimas.

 

KAIP SKAITYTI VITAMINO D PAPILDO ETIKETĘ?

 

Etiketėje svarbu surasti ne tik didžiausią skaičių ant pakuotės, bet ir konkretaus produkto vartojimo instrukciją.

 

1. Patikrinkite vitamino D kiekį vienoje porcijoje

Jeigu nurodyta „vitamino D 10 µg – viename laše“, vadinasi, vienas lašas turi 400 TV.

 

Jeigu parašyta „vitamino D 10 µg – dviejuose lašuose“, viename laše gali būti tik 5 µg, tačiau tai būtina patikrinti pagal etiketę.

 

2. Perskaitykite amžiaus apribojimą

 

Produktas gali būti skirtas nuo 3, 6 ar 12 metų.

Nereikėtų jaunesniam vaikui duoti produkto vien todėl, kad jo veiklioji medžiaga yra vitaminas D.

 

3. Įvertinkite kitus papildus

 

Vaikas gali papildomai gauti vitamino D iš:

• Multivitaminų.

• Kalcio ir vitamino D derinių.

• Omega-3 papildų.

• Atskirų vitamino D lašų.

• Kitų sudėtinių preparatų.

Dozes reikia susumuoti.

 

4. Nepainiokite RMV su individualiu vaiko poreikiu

 

Etiketėse nurodoma referencinė maistinė vertė (RMV) yra standartizuotas ženklinimo rodiklis.

Pavyzdžiui, vitamino D 5 µg dažnai žymimi kaip 100 % RMV pagal bendrą ES etikečių ženklinimo sistemą.

Tačiau tai nereiškia, kad kiekvienam kūdikiui ar vaikui pakanka būtent tokio kiekio.

 

KAIP SUSKAIČIUOTI VITAMINĄ D IŠ KELIŲ PAPILDŲ?

Tarkime, vaikas vartoja du produktus:

• A papildas – 10 µg (400 TV).

• B papildas – 5 µg (200 TV).

Bendras vitamino D kiekis iš papildų:

10 + 5 = 15 µg arba 600 TV per parą.

Tačiau dar reikia įvertinti ir vitaminą D, gaunamą su maistu.

Jei vaikas vartoja kelių sudedamųjų dalių papildą, svarbu peržiūrėti ne tik pagrindinę reklamuojamą medžiagą, bet ir visą sudėtį.

 

Pavyzdžiui, omega-3 kapsulėse ar kalcio guminukuose taip pat gali būti vitamino D.

 

KĄ RINKTIS: VITAMINO D LAŠUS, TABLETES AR GUMINUKUS?

 

Renkantis formą reikėtų atsižvelgti į vaiko amžių, gebėjimą saugiai nuryti ar sukramtyti priemonę ir gamintojo nurodytas vartojimo sąlygas.

 

Vitamino D lašai

 

Lašus paprastai lengva dozuoti, tačiau skirtingų produktų koncentracija gali labai skirtis.

 

Viename laše gali būti 400 TV, 440 TV arba daug didesnis kiekis.

 

Lašai patogūs mažesniems vaikams, jeigu konkretus preparatas yra skirtas jų amžiaus grupei.

 

Kramtomosios tabletės ir guminukai

 

Guminukai gali būti patogūs vyresniems vaikams, kurie jau gali saugiai sukramtyti tokios formos produktą.

 

Tačiau jų nereikėtų laikyti saldainiais.

 

Svarbu laikyti vaikams nepasiekiamoje vietoje, kad vaikas nesuvalgytų per daug vienu metu.

 

Kapsulės

 

Vyresniems vaikams gali būti skirtos kapsulės, jei tai leidžia gamintojas.

 

Tačiau didelės koncentracijos, suaugusiesiems skirtų vitamino D kapsulių negalima savarankiškai pritaikyti jaunesniems vaikams.

 

KOKIUS VITAMINO D PAPILDUS VAIKAMS GALIMA RINKTIS HERBA.LT?

 

Herba.lt asortimente galima rasti įvairių vitamino D produktų. Tačiau ne visi jie skirti kūdikiams ar mažiems vaikams.

 

Toliau pateikiami keli skirtingos sudėties ir formos pasirinkimai.

 

ABC VIT VITAMINAS D3 LAŠIUKAI, 10 ML

 

ABC Vit vitaminas D3 lašiukai su lašintuvu, 10 ml – aliejinio pagrindo maisto papildas.

Jo sudėtyje yra alyvuogių aliejus ir cholekalciferolis (vitaminas D3).

Viename laše yra 11 µg vitamino D3, arba 440 TV.

Gamintojo nurodymai:

• Skirta vaikams nuo 3 metų ir suaugusiesiems.

• Rekomenduojama po vieną lašą per dieną.

• Atidarius pakuotę, produktą rekomenduojama suvartoti per tris mėnesius.

Tai gali būti patogi forma vaikams nuo 3 metų, tačiau šio produkto nereikėtų pristatyti kaip kūdikiams skirtų vitamino D lašų.

 

HALIBORANGE CALCIUM & VITAMIN D GUMINUKAI, N30

 

Haliborange Calcium & Vitamin D guminukai, braškių skonio, N30 – papildas, kuriame derinami kalcis ir vitaminas D.

 

Viename guminuke yra:

• 5 µg vitamino D (200 TV).

• 140 mg kalcio.

Pagal gamintojo nurodymus jie skirti 3–12 metų vaikams, rekomenduojama sukramtyti 1–2 guminukus per dieną.

 

Taigi du guminukai suteikia 10 µg, arba 400 TV, vitamino D.

Kalcis ir vitaminas D svarbūs normaliai kaulų būklei, tačiau papildas neturėtų pakeisti visavertės vaiko mitybos.

 

Svarbu: prieš perkant reikėtų atkreipti dėmesį ir į kitus ingredientus, ypač jei vaikui nustatyta alergijų ar kitų mitybos apribojimų.

 

DOCTOR FISH OMEGA-3 SU VITAMINAIS D IR E, N30

Doctor Fish Omega-3 su vitaminais D ir E, kramtomosios kapsulės, N30 – sudėtinis papildas, kuriame omega-3 riebalų rūgštys derinamos su vitaminais D ir E.

Vienoje kapsulėje yra 2,5 µg vitamino D (100 TV).

Gamintojo nurodymai:

• Vaikams nuo 3 metų – po vieną kapsulę per dieną.

• Nuo 12 metų ir suaugusiesiems – po dvi kapsules per dieną.

• Rekomenduojama vartoti po valgio.

 

Tai nėra vien vitamino D papildas, todėl vertinant jo tinkamumą svarbu atsižvelgti į visą sudėtį ir vartojamų papildų derinius.

 

Pavyzdžiui, jeigu vaikas gauna vitamino D iš atskirų lašų, papildomai vartojamas Doctor Fish produktas padidins bendrą vitamino D paros kiekį.

 

HERBA.LT PRODUKTŲ PALYGINIMAS

 

 

Šie produktai skiriasi tiek sudėtimi, tiek vitamino D koncentracija.

 

Renkantis svarbu atsižvelgti ne tik į vitamino D kiekį, bet ir į tai, ar vaikui reikalingas papildomas kalcis, omega-3 riebalų rūgštys bei kitos maistinės medžiagos.

 

Visą pasirinkimą galima peržiūrėti Herba.lt vitamino D kategorijoje.

 

AR REIKIA ATLIKTI VITAMINO D KRAUJO TYRIMĄ?

 

Vitamino D būklei organizme įvertinti dažniausiai tiriama 25-hidroksivitamino D, arba 25(OH)D, koncentracija kraujyje.

Tačiau tyrimas nėra būtinas kiekvienam sveikam vaikui vien dėl profilaktinio papildų vartojimo.

Jis gali būti svarstomas, kai:

• Įtariamas ryškus vitamino D trūkumas.

• Yra kaulų mineralizacijos sutrikimų.

• Vaikas serga tam tikromis lėtinėmis ligomis.

• Sutrikęs maistinių medžiagų pasisavinimas.

• Yra kitų medicininių indikacijų.

 

Tyrimo poreikį ir rezultato interpretaciją turėtų nustatyti gydytojas.

 

AR VITAMINĄ D REIKIA VARTOTI VISUS METUS?

 

Vitamino D gamybą odoje veikia saulės spinduliuotė, metų laikas, geografinė platuma, apranga ir kiti veiksniai.

Lietuvoje rudens ir žiemos mėnesiais vitamino D sintezė odoje yra ribota.

Tačiau konkretus papildų vartojimo laikotarpis priklauso nuo vaiko amžiaus, mitybos, sveikatos būklės ir profilaktinių rekomendacijų.

Kūdikiams, ypač maitinamiems motinos pienu, paprastai rekomenduojama reguliari vitamino D profilaktika nuo ankstyvo gyvenimo laikotarpio.

Vyresnių vaikų atveju papildų poreikis vertinamas individualiau.

 

DAŽNIAUSIOS KLAIDOS RENKANTIS VITAMINĄ D VAIKAMS

 

1. Painiojami TV ir mikrogramai

 

400 TV yra 10 µg, o ne 400 µg.

 

2. Vaikui duodamas suaugusiesiems skirtas papildas

 

Didelės koncentracijos kapsulės ne visada tinkamos vaikams.

 

3. Nepatikrinamas amžiaus apribojimas

 

Net vitamino D lašai gali būti skirti tik vaikams nuo 3 metų ar vyresniems.

 

4. Nesumuojamos kelių papildų dozės

 

Multivitaminuose, omega-3 produktuose ir kalcio papilduose taip pat gali būti vitamino D.

 

5. Viršutinė saugi riba laikoma rekomenduojama doze

 

Tai visiškai skirtingi rodikliai.

 

6. Savarankiškai didinama dozė

 

Daugiau vitamino D ne visada suteikia daugiau naudos, o ilgalaikis perteklius gali būti žalingas.

 

7. Nepaisoma individualių medicininių rekomendacijų

 

Neišnešiotiems kūdikiams ar vaikams, turintiems tam tikrų sveikatos sutrikimų, dozės gali būti kitokios.

 

SEPTYNI ĮDOMŪS FAKTAI APIE VITAMINĄ D

 

1. Vitaminas D organizme veikia panašiai kaip hormonas

 

Organizme vitaminas D paverčiamas aktyviomis formomis, kurios dalyvauja reguliuojant kalcio ir fosforo apykaitą.

 

2. Vitaminas D gali būti gaunamas ne tik su maistu

 

Odoje jis gali susidaryti veikiant ultravioletiniams B spinduliams, tačiau saulės poveikis nėra saugi priežastis atsisakyti tinkamų kūdikio profilaktikos rekomendacijų.

 

3. Motinos piene paprastai nėra pakankamai vitamino D

 

Todėl krūtimi maitinamiems kūdikiams dažniausiai rekomenduojamas atskiras vitamino D papildas.

 

4. Vitamino D poreikis ir saugi viršutinė riba nėra tas pats

 

Pavyzdžiui, 600 TV gali būti bendro poreikio orientyras, o 2000 TV – viršutinė toleruotina riba tam tikrai vaikų amžiaus grupei.

 

5. Vitamino D yra ir sudėtiniuose papilduose

 

Jo gali būti kalcio guminukuose, omega-3 kapsulėse ar multivitaminuose.

 

6. Etiketėje nurodyta RMV ne visada atitinka individualų vaiko poreikį

 

Tai standartizuotas ženklinimo dydis, o ne personalizuotas dozavimo nurodymas.

 

7. Vitamino D perteklius gali būti pavojingas

 

Ypač jei ilgą laiką vartojami keli didelių dozių papildai.

DAŽNIAUSIAI UŽDUODAMI KLAUSIMAI (DUK)

Ar 400 TV vitamino D yra tas pats, kas 10 µg?

Taip. 400 TV atitinka 10 µg vitamino D.

Ar 1000 TV yra labai didelė dozė vaikui?

1000 TV atitinka 25 µg. Ar toks kiekis tinkamas, priklauso nuo vaiko amžiaus, visų vitamino D šaltinių ir gydytojo rekomendacijų.

Ar kiekvienam kūdikiui reikia vitamino D?

Vitaminas D būtinas visiems kūdikiams, tačiau papildų poreikis priklauso ir nuo maitinimo būdo bei kitų aplinkybių. Krūtimi maitinamiems kūdikiams dažniausiai rekomenduojama 400 TV per parą.

Ar galima kūdikiui duoti ABC Vit D3 lašiukų?

Pagal Herba.lt skelbiamą gamintojo instrukciją šie lašiukai skirti vaikams nuo 3 metų, todėl jų negalima rekomenduoti kūdikiams.

Ar vitamino D guminukai tinka dvejų metų vaikui?

Ne, jei gamintojas nurodo amžių nuo 3 metų. Reikia pasirinkti jaunesniam vaikui tinkamą formą ir dozę.

Ar galima kartu vartoti vitaminą D ir omega-3?

Taip, jei produktai tinka pagal amžių ir tinkamai įvertintas bendras vitamino D kiekis.

Ar vitaminą D geriau vartoti su maistu?

Vitaminas D tirpus riebaluose, todėl jo pasisavinimui gali būti naudinga vartoti su maistu, kuriame yra riebalų. Vis dėlto reikia laikytis konkretaus produkto gamintojo instrukcijos.

Ar didesnė vitamino D dozė geriau stiprina imunitetą?

Ne. Normaliai imuninės sistemos veiklai vitaminas D reikalingas, tačiau didesnės dozės automatiškai nesuteikia didesnio poveikio.

Ar visiems vaikams reikia vitamino D kraujo tyrimo?

Ne. Tyrimas atliekamas pagal individualias medicinines indikacijas.

Ar galima duoti du skirtingus vitamino D papildus?

Tik susumavus vitamino D kiekį iš abiejų produktų ir įvertinus vaiko poreikį bei saugumą.

Ar vitaminas D gali būti perdozuotas?

Taip. Ilgą laiką vartojant per daug vitamino D gali sutrikti kalcio apykaita, todėl būtina laikytis rekomenduojamų dozių.

Ar reikia keisti vitamino D dozę vasarą?

Tai priklauso nuo individualių aplinkybių. Savarankiškai keisti kūdikiui paskirtos profilaktinės dozės nereikėtų.

APIBENDRINIMAS

Vitaminas D reikalingas normaliam vaikų kaulų augimui, vystymuisi ir normaliai imuninės sistemos veiklai. Tačiau renkantis papildus svarbu suprasti, kad dozės turi būti pritaikytos vaiko amžiui ir individualiems poreikiams.

 

Pagrindinės taisyklės:

• 1 µg vitamino D = 40 TV.

• 10 µg = 400 TV.

• 15 µg = 600 TV.

• Didžiausia toleruotina riba nėra rekomenduojama kasdienė dozė.

• Svarbu susumuoti vitaminą D iš visų vartojamų papildų.

• Visada reikia patikrinti gamintojo nurodytą amžiaus ribą.

 

Herba.lt asortimente galima rinktis:

• ABC Vit vitamino D3 lašiukus – vaikams nuo 3 metų.

• Haliborange kalcio ir vitamino D guminukus – 3–12 metų vaikams.

• Doctor Fish omega-3 su vitaminais D ir E – nuo 3 metų pagal gamintojo instrukciją.

 

Daugiau produktų rasite Herba.lt vitamino D kategorijoje.

 

Geriausias pasirinkimas – ne didžiausios koncentracijos papildas, o vaiko amžių, mitybą ir individualų poreikį atitinkanti vitamino D dozė.