SPF ŽIEMĄ: KADA JO REIKIA MIESTE, KALNUOSE IR SLIDINĖJANT?

 

Žiemą apie apsaugą nuo saulės prisimename gerokai rečiau nei vasarą. Lauke šalta, saulė pakyla žemiau, dienos trumpos, o debesuotas dangus kartais sukuria įspūdį, kad ultravioletiniai spinduliai odos beveik nepasiekia.

 

Tačiau ar tikrai žiemą galima pamiršti kremą nuo saulės?

Atsakymas priklauso nuo aplinkybių. Trumpas pasivaikščiojimas apsiniaukusią gruodžio dieną Vilniuje ir visos dienos slidinėjimas saulėtame Alpių kurorte – dvi labai skirtingos situacijos.

SPF žiemą gali būti reikalingas, tačiau apsaugos poreikį lemia ne vien metų laikas. Svarbu UV indeksas, buvimo lauke trukmė, vietovės aukštis, sniego danga ir individualūs odos poreikiai.

Kalnuose apsauga tampa ypač aktuali. Didesniame aukštyje ultravioletinės spinduliuotės intensyvumas gali būti didesnis, o sniegas atspindi dalį spindulių ir taip padidina bendrą odos bei akių ekspoziciją.

Kada pakanka įprasto SPF 30? Kada geriau rinktis SPF 50+? Kaip dažnai atnaujinti apsaugą slidinėjant? Ar SPF galima tepti ant drėkinamojo kremo? Ir kokią tekstūrą pasirinkti, jei žiemą oda išsausėja?

 

Šiame straipsnyje atsakysime į svarbiausius klausimus ir pristatysime Uriage Bariésun, Dépiderm bei kitus Herba.lt asortimente esančius apsaugos nuo saulės produktus.

 

AR ŽIEMĄ REIKIA SPF?

 

Taip, tam tikromis aplinkybėmis apsauga nuo saulės svarbi ir žiemą.

Saulė skleidžia ultravioletinę spinduliuotę visus metus. Nors šiaurinėse platumose žiemą jos intensyvumas paprastai mažesnis nei vasarą, jis nėra vienodas kiekvieną dieną ir kiekvienoje vietovėje.

Todėl svarbu įvertinti realią aplinką.

 

Kada SPF žiemą ypač aktualus?

• Kai ilgai būnate lauke saulėtą dieną.

• Kai einate pasivaikščioti ten, kur daug sniego.

• Kai keliaujate į kalnus.

• Kai slidinėjate ar užsiimate kitomis žiemos sporto šakomis.

• Kai naudojate kosmetikos priemones, kurių instrukcijose nurodyta apsauga nuo saulės.

• Kai oda linkusi į pigmentines dėmes.

• Kai dėl individualių odos ypatumų ar sveikatos būklės reikalinga nuoseklesnė fotoprotekcija.

 

O jeigu žiemą beveik visą dieną praleidžiate patalpose?

Jeigu UV indeksas labai žemas, lauke praleidžiate vos kelias minutes, o tiesioginės saulės ekspozicija nedidelė, apsaugos poreikis gali būti mažesnis.

Vis dėlto UVA spinduliai gali prasiskverbti pro įprastą langų stiklą, todėl ilgas buvimas prie saulėto lango taip pat gali būti svarbus vertinant individualią rutiną.

Svarbiausia ne aklai laikytis vienos taisyklės, o suprasti, kada ir kiek UV spinduliuotės gali pasiekti jūsų odą.

 

UVA IR UVB SPINDULIAI: KUO JIE SKIRIASI?

 

Kad būtų lengviau pasirinkti SPF žiemą, verta prisiminti du pagrindinius ultravioletinės spinduliuotės tipus.

UVA spinduliai

UVA spinduliai siejami su odos fotosenėjimu, pigmentacijos pokyčiais ir ilgalaikiu UV poveikiu.

Jie gali prasiskverbti pro debesis ir įprastą langų stiklą.

UVA intensyvumas įvairiais metų laikais skiriasi, tačiau šie spinduliai neišnyksta vien todėl, kad atvėso oras.

UVB spinduliai

UVB spinduliai yra pagrindinis saulės nudegimo veiksnys.

Jų intensyvumas ypač priklauso nuo saulės aukščio danguje, metų laiko, geografinės platumos ir kitų aplinkos sąlygų.

Žiemą Lietuvoje UVB poveikis paprastai būna gerokai mažesnis nei vasarą.

Tačiau aukštai kalnuose ir esant stipresnei saulės spinduliuotei situacija gali būti kitokia.

Ką reiškia plataus spektro apsauga?

Renkantis kremą nuo saulės svarbu ieškoti ne tik SPF skaičiaus, bet ir apsaugos nuo UVA bei UVB spindulių.

SPF pirmiausia parodo apsaugos nuo UVB sukelto paraudimo lygį.

UVA apsauga vertinama atskirai. Europos Sąjungos rinkoje ant daugelio produktų galima matyti apskritimu apibrėžtą UVA simbolį.

Jis nurodo, kad produktas atitinka nustatytą santykinės UVA apsaugos kriterijų.

 

UV INDEKSAS ŽIEMĄ: KAIP SUPRASTI, KADA REIKIA APSAUGOS?

 

UV indeksas – rodiklis, padedantis įvertinti ultravioletinės spinduliuotės intensyvumą.

 

Kuo didesnis UV indeksas, tuo greičiau neapsaugota oda gali patirti žalingą UV poveikį.

 

Pasaulio sveikatos organizacija nurodo, kad esant UV indeksui nuo 3 svarbu naudoti apsaugos priemones.

Tačiau tai nėra absoliuti riba, žemiau kurios UV poveikis visada nekenksmingas.

Pavyzdžiui, žmonėms, vartojantiems fotosensibilizuojančius vaistus ar turintiems tam tikrų odos būklių, gali būti reikalingos individualesnės rekomendacijos.

 

SPF MIESTE ŽIEMĄ: KADA JO REIKIA?

 

Įsivaizduokime įprastą žiemos dieną Vilniuje.

Ryte keliaujate į darbą, dieną daugiausia laiko praleidžiate patalpose, o vakare grįžtate jau sutemus.

Tokioje situacijoje UV poveikis gali būti nedidelis, ypač jei diena apsiniaukusi ir UV indeksas žemas.

Tačiau savaitgalį, kai saulėtą dieną kelias valandas vaikštote lauke, aplinkybės pasikeičia.

Kada mieste SPF ypač prasmingas?

Ilgesnių pasivaikščiojimų metu. Jei lauke būnate ilgai ir veidą pasiekia saulė, verta naudoti plataus spektro apsaugą.

Kai yra sniego. Sniego paviršius gali atspindėti UV spindulius, todėl bendras poveikis gali būti didesnis nei ant tamsaus, sniegu nepadengto paviršiaus.

Jeigu oda linkusi į pigmentaciją. Nuosekli apsauga nuo saulės yra svarbi pigmentinių dėmių priežiūros dalis.

Naudojant tam tikrus aktyvius kosmetikos ingredientus. Pavyzdžiui, jei produkto instrukcijoje dėl rūgščių ar kitų veikliųjų medžiagų nurodoma dieną naudoti SPF.

SPF 30 ar SPF 50 mieste?

Daugeliui kasdienės veiklos situacijų tinkamai naudojamas plataus spektro SPF 30 gali suteikti aukšto lygio apsaugą.

SPF 50+ verta apsvarstyti, kai planuojate ilgiau būti saulėje, turite pigmentinių dėmių arba norite labai aukštos apsaugos.

Tačiau svarbiau tinkamai užtepti pasirinktą produktą, negu naudoti didesnį SPF skaičių labai mažu kiekiu.

 

SPF KALNUOSE: KODĖL APSAUGA TOKIA SVARBI?

 

Kelionė į kalnus žiemą gerokai skiriasi nuo įprastos dienos mieste.

Net jei oro temperatūra neigiama, UV spinduliuotė gali būti intensyvi.

Svarbiausios priežastys – didesnis aukštis, sniego atspindys ir ilgesnis buvimas lauke.

Didesnis aukštis

Didėjant aukščiui virš jūros lygio, virš žmogaus lieka plonesnis atmosferos sluoksnis.

Dėl to mažiau ultravioletinės spinduliuotės sugeriama atmosferoje.

Pasaulio sveikatos organizacijos pateikiamuose orientaciniuose duomenyse nurodoma, kad kylant kas 1 000 metrų UV intensyvumas gali padidėti maždaug 10–12 %.

Tai nėra fiksuotas padidėjimas kiekvienomis oro sąlygomis, tačiau gerai parodo, kodėl aukštikalnėse apsauga svarbi.

Sniego atspindys

Šviežias sniegas gali atspindėti iki maždaug 80 % jį pasiekiančios UV spinduliuotės.

Svarbu nepainioti šio rodiklio su teiginiu, kad žmogus visada gauna 80 % daugiau UV spindulių.

Tikroji ekspozicija priklauso nuo saulės padėties, sniego savybių, reljefo, debesuotumo ir kitų veiksnių.

Tačiau atspindėta spinduliuotė gali pasiekti veidą ir iš skirtingų krypčių.

Ilgesnė ekspozicija

Slidinėjant ar vaikštant kalnuose lauke galima praleisti kelias valandas.

Net jei individualiu momentu UV indeksas nėra ekstremalus, ilgesnis buvimas saulėje padidina bendrą ekspoziciją.

Todėl kalnuose verta rinktis aukštą ar labai aukštą plataus spektro apsaugą, ypač kai planuojama ilgai būti lauke.

 

AR SNIEGAS TIKRAI ATSPINDI UV SPINDULIUS?

 

Taip.

Sniegas yra vienas stipriau UV spinduliuotę atspindinčių natūralių paviršių.

Tačiau atspindžio stiprumas priklauso nuo sniego būklės.

Šviežias, švarus sniegas gali atspindėti daugiau UV spinduliuotės negu senas, suslėgtas ar nešvarus sniegas.

Kodėl tai svarbu slidinėjant?

Slidinėjant veidą gali pasiekti ne tik tiesioginiai saulės spinduliai, bet ir nuo sniego paviršiaus atsispindėjusi spinduliuotė.

Todėl net ir dėvint šalmą bei akinius verta pasirūpinti atviromis veido sritimis.

Ypač dažnai pamirštamos vietos:

• Nosis.

• Skruostai.

• Smakras.

• Ausys, jeigu jų nedengia šalmas ar apranga.

• Lūpos.

• Atvira kaklo sritis.

Įdomus faktas: sniegas gali padidinti ir akių UV ekspoziciją. Todėl kalnuose svarbūs ne vien SPF kremai, bet ir tinkami apsauginiai slidinėjimo akiniai.

 

KOKĮ SPF RINKTIS SLIDINĖJANT?

 

Slidinėjant dažniausiai praktiška rinktis plataus spektro SPF 50+, ypač esant saulėtam orui, sniego dangai ir ilgam buvimui kalnuose.

Tačiau vien didelis SPF skaičius nepakankamas.

Svarbu, kad produktas būtų:

• Skirtas apsaugai nuo UVA ir UVB spindulių.

• Tinkamas veidui.

• Gerai toleruojamas.

• Atsparus vandeniui, jeigu tikėtinas prakaitavimas.

• Patogus pakartotinai tepti.

• Tinkamos tekstūros jūsų odai.

Kodėl vandeniui atsparumas aktualus žiemą?

Nors žiemą dažniausiai nesimaudome, slidinėjant galima intensyviai prakaituoti.

Be to, kremas gali būti mechaniškai pašalintas trinantis veidui į šaliką, kaklo movą ar šalmą.

Vandeniui atspari formulė gali būti praktiškesnė, tačiau ji nereiškia, kad apsaugos nereikės atnaujinti.

 

URIAGE BARIÉSUN SPF50+ – DRĖKINAMASIS KREMAS ŽIEMAI

 

Uriage Bariésun apsauginis kremas SPF50+, 50 ml – plataus spektro apsaugos priemonė, skirta jautriai veido odai.

Gamintojo aprašyme nurodyta, kad kremas yra drėkinamasis, nelipnios tekstūros ir atsparus vandeniui.

Kada verta rinktis?

• Kasdienei veido apsaugai.

• Ilgesniems pasivaikščiojimams žiemą.

• Kelionėms į kalnus.

• Slidinėjant, jei produktas gerai toleruojamas ir tinkamai atnaujinamas.

• Kai norima kreminės tekstūros.

Ar tinka sausai odai?

Drėkinamoji kreminė tekstūra gali būti patogi, jei oda žiemą jaučiasi sausesnė.

Tačiau labai sausai odai kartais papildomai reikalingas įprastas drėkinamasis kremas.

Tokiu atveju SPF gali būti naudojamas kaip paskutinis rytinės priežiūros žingsnis.

Kaip naudoti?

Prieš išeidami į saulę gausiai paskirstykite ant veido ir kaklo.

Ilgiau būnant lauke, suprakaitavus ar nuvalius produktą, apsaugą reikia atnaujinti pagal instrukciją.

Uriage Bariésun SPF50+ kremo sudėtyje yra kvapiųjų medžiagų, todėl itin jautriai odai verta atsižvelgti į individualų toleravimą.

Peržiūrėti Uriage Bariésun SPF50+ kremą Herba.lt.

 

KADA RINKTIS BEKVAPĘ SPF FORMULĘ?

 

Žiemą oda kartais tampa jautresnė dėl vėjo, temperatūrų skirtumų ir sauso patalpų oro.

Jeigu ji reaguoja į kvapiklius, verta svarstyti kremą ar emulsiją be pridėtų kvapiųjų medžiagų.

Uriage Bariésun linijoje yra tokių priemonių, tačiau svarbu patikrinti konkretaus produkto aprašymą.

Uriage Bariésun 100 SPF50+

Bariésun 100 emulsija SPF50+ yra labai aukštos apsaugos priemonė, skirta saulės netoleruojančiai suaugusiųjų odai.

Pagal gamintojo informaciją ji yra be kvapiklių.

Tai gali būti pasirinkimas, kai norima specialiai jautresnės odos poreikiams sukurtos emulsijos.

Tačiau „be kvapiklių“ nereiškia, kad produktas niekada negali sukelti individualios reakcijos.

Bariésun purškalas be kvapiklių SPF50+

Linijoje taip pat yra bekvapis purškalas SPF50+, tačiau jis labiau patogus didesniems kūno plotams.

Jeigu purškiamą priemonę naudojate veidui, laikykitės gamintojo instrukcijos ir nepurkškite tiesiogiai į akis ar burną.

 

LENGVAS SPF FLUIDAS AR SODRESNIS KREMAS: KAS GERIAU ŽIEMĄ?

 

Daug žmonių mano, kad žiemą būtina rinktis labai riebų SPF kremą.

Tačiau tai ne visada tiesa.

Sausai odai

Sausai odai dažnai patogesnė kreminė formulė.

Jeigu reikia, po įprasto drėkinamojo kremo galima naudoti atskirą SPF priemonę.

Mišriai odai

Gali tikti lengva emulsija, kuri nesukelia sunkaus ar labai riebaus pojūčio.

Riebiai odai

Dažnai patogesnis lengvas fluidas ar matinio efekto emulsija.

Tačiau reikėtų rinktis ne vien pagal tekstūrą, bet ir pagal pakankamą apsaugos lygį.

Jautriai odai

Svarbu gerai toleruojama formulė.

Kai kuriems žmonėms patogesnės bekvapės priemonės, o kiti gali rinktis mineralinių filtrų turinčius produktus.

Svarbiausias kriterijus – ne tai, ar produktas vadinamas kremu, fluidu ar emulsija, o tai, ar jis tinkamai naudojamas ir atitinka odos poreikius.

 

TONINIS SPF ŽIEMĄ: KADA JĮ VERTA RINKTIS?

 

Apsauginės priemonės su atspalviu gali būti patogios žmonėms, kurie nori vienu produktu suteikti odai tolygesnę išvaizdą ir apsaugą nuo saulės.

Tačiau tonuotas SPF ne visada suteikia tokią pačią papildomą apsaugą nuo matomos šviesos.

Šiam poveikiui svarbu konkreti formulė, įskaitant, pavyzdžiui, geležies oksidų pigmentus.

Kam gali būti aktualus tonuotas SPF?

• Kai norima lengvo kosmetinio odos atspalvio suvienodinimo.

• Kai aktualios pigmentinės dėmės.

• Kai norima sumažinti atskirai naudojamų makiažo priemonių kiekį.

• Kai svarbu patogi kasdienė SPF rutina.

Herba.lt asortimente yra tonuotų apsauginių priemonių, įskaitant Uriage Roséliane CC SPF50+ ir APIVITA Aqua Beelicious SPF30 su atspalviu.

Vis dėlto konkretaus produkto UVA ir matomos šviesos apsaugos savybes reikėtų vertinti pagal jo aprašymą.

 

URIAGE DÉPIDERM SPF50+ – KAI AKTUALIOS PIGMENTINĖS DĖMĖS

 

Uriage Dépiderm kremas SPF50+, 30 ml – dieninės apsaugos priemonė, skirta odai, turinčiai pigmentinių dėmių ar netolygų atspalvį.

Pagal Herba.lt aprašymą jis suteikia UVA ir UVB apsaugą bei yra skirtas pigmentinių dėmių išvaizdos priežiūrai.

Kam gali būti aktualus žiemą?

• Žmonėms, kurių oda linkusi į pigmentines dėmes.

• Naudojantiems papildomas pigmentacijos priežiūros priemones.

• Kai norima dieninio produkto su SPF50+.

• Kai aktuali nuosekli fotoprotekcija visus metus.

Ar galima naudoti kalnuose?

SPF50+ gali būti tinkamas apsaugos lygis, tačiau slidinėjant svarbu įvertinti ir konkretaus produkto atsparumą vandeniui, prakaitui bei jo atnaujinimo instrukciją.

Jeigu planuojate intensyvų sportą, gali būti praktiškiau rinktis specialiai ilgesniam buvimui saulėje ir prakaitavimui pritaikytą priemonę.

Peržiūrėti Uriage Dépiderm liniją Herba.lt.

 

APIVITA BEE SUN SAFE – KĄ SVARBU ŽINOTI?

 

APIVITA Bee Sun Safe linija apima apsaugos nuo saulės priemones, tačiau konkretūs produktai ir jų prieinamumas gali keistis priklausomai nuo sezono.

Renkantis svarbu įvertinti konkretaus produkto:

• SPF lygį.

• UVA apsaugą.

• Tinkamumą veidui ar kūnui.

• Tekstūrą.

• Atsparumą vandeniui.

• Kvapiklių ir kitų ingredientų toleravimą.

Jeigu APIVITA Bee Sun Safe produktas nėra pateikiamas aktyviame Herba.lt asortimente, nereikėtų jo pristatyti kaip šiuo metu parduodamos prekės.

Šiuo metu veido apsaugos kategorijoje yra APIVITA Aqua Beelicious lengvas tonuotas kremas SPF30, 40 ml.

Tai gali būti patogus kasdienės kosmetinės apsaugos variantas, tačiau intensyviam slidinėjimui kalnuose praktiškiau rinktis SPF50+ produktą, tinkamą ilgalaikei lauko ekspozicijai.

Peržiūrėti veido apsaugos nuo saulės priemones Herba.lt.

 

SPF30 AR SPF50+: KOKS SKIRTUMAS?

 

SPF skaičius parodo, kiek priemonė apsaugo nuo UVB spindulių sukeliamos eritemos, kai ji naudojama nustatytu kiekiu bandymo sąlygomis.

 

Paprastai pateikiami šie orientaciniai skaičiai:

 

Iš pirmo žvilgsnio skirtumas tarp SPF30 ir SPF50 atrodo nedidelis.

Tačiau svarbu prisiminti, kad pro SPF50 praeina mažesnė UVB spinduliuotės dalis.

Vis dėlto net ir SPF50+ neblokuoja visos UV spinduliuotės.

 

Ar SPF50+ leidžia ilgiau būti saulėje?

 

Nereikėtų taip interpretuoti.

SPF skaičius nėra laikmatis, pagal kurį galima apskaičiuoti saugų buvimo saulėje laiką.

Apsauga priklauso nuo to, kiek produkto užtepama, kaip jis pasiskirsto ir ar nėra pašalinamas nuo odos.

Todėl net naudojant SPF50+ apsaugą būtina ją atnaujinti pagal instrukciją.

 

KAIP DAŽNAI ATNAUJINTI SPF SLIDINĖJANT?

 

Tai vienas svarbiausių klausimų keliaujant į kalnus.

Bendra dermatologų rekomendacija – būnant lauke pakartotinai tepti SPF maždaug kas dvi valandas, taip pat anksčiau, jei produktas pašalinamas prakaituojant, trinantis į aprangą ar nusišluosčius.

Tačiau visada būtina laikytis ir konkretaus gamintojo naudojimo instrukcijos.

Kodėl kalnuose lengva pamiršti SPF?

Slidinėjant galvojame apie trasas, keltuvus, šaltį ir įrangą.

Be to, oda gali nejausti karščio, todėl atsiranda klaidingas įspūdis, kad saulė nėra stipri.

Tačiau odos temperatūra nėra patikimas UV intensyvumo rodiklis.

Praktinis pavyzdys

Jeigu slidinėti pradedate 9 valandą ryto ir planuojate visą dieną būti lauke:

Prieš išeidami: užtepkite pakankamą SPF kiekį.

Apie 11 valandą: įvertinkite poreikį atnaujinti pagal bendras rekomendacijas ir gamintojo instrukciją.

Per pietų pertrauką: patogu vėl pasitepti apsaugines priemones, jeigu to reikia.

Po intensyvaus prakaitavimo ar veido nušluostymo: atnaujinkite apsaugą anksčiau.

Šis pavyzdys nėra individualus grafikas visiems – konkretus naudojimas priklauso nuo produkto, veiklos ir ekspozicijos.

 

KIEK SPF REIKIA UŽTEPTI ANT VEIDO?

Viena dažniausių apsaugos nuo saulės naudojimo klaidų – per mažas produkto kiekis.

SPF apsaugos lygis nustatomas laboratorinėmis sąlygomis, naudojant 2 mg produkto vienam kvadratiniam odos centimetrui.

Jeigu realiai užtepamas mažesnis kiekis, pasiekiama apsauga gali būti mažesnė nei nurodyta ant pakuotės.

 

Praktiniai orientyrai

Daugelyje rekomendacijų suaugusio žmogaus veidui ir kaklui pateikiami maždaug pusės–vieno arbatinio šaukštelio orientyrai, priklausomai nuo dengiamo ploto.

Tačiau tikslus kiekis priklauso nuo veido dydžio, kaklo bei ausų įtraukimo ir konkretaus produkto.

Dviejų pirštų metodas taip pat kartais naudojamas kaip orientyras, tačiau skirtingų formulių išspaudžiamas kiekis gali skirtis.

Svarbiausia – tolygiai ir pakankamai padengti visą atvirą odą pagal produkto instrukciją, nepaliekant neapsaugotų vietų.

 

AR GALIMA SPF TEPTI ANT DRĖKINAMOJO KREMO?

 

Taip.

Daugeliu atvejų ryte naudojama tokia seka:

1. Švelnus veido valymas.

2. Drėkinamasis serumas, jeigu naudojamas.

3. Drėkinamasis kremas pagal poreikį.

4. Apsauginė SPF priemonė.

Atskiras kremas nuo saulės paprastai tepamas kaip paskutinis rytinės odos priežiūros žingsnis, prieš makiažą.

 

Ar būtina naudoti kremą po serumo?

Tai priklauso nuo odos tipo ir konkrečių produktų.

Jeigu SPF produktas turi pakankamai drėkinamųjų bei minkštinamųjų ingredientų, kai kuriems žmonėms papildomo kremo gali nereikėti.

Tačiau sausai odai žiemą papildomas drėkinamasis kremas gali būti naudingas.

Ar galima kremą ir SPF sumaišyti delne?

Geriau ne.

Maišant skirtingus produktus tarpusavyje gali pasikeisti SPF priemonės pasiskirstymas.

Todėl geriausia juos naudoti atskirai pagal instrukcijas.

Ar galima veido aliejų tepti ant SPF?

Jeigu veido aliejus tepamas po apsauginės priemonės, jis gali pakeisti susidariusią apsauginę plėvelę.

Todėl aliejų geriau naudoti pagal jo instrukciją, o SPF palikti paskutiniu ryto priežiūros žingsniu.

 

KOKIĄ SPF TEKSTŪRĄ RINKTIS SAUSAI ODAI ŽIEMĄ?

 

Sausa oda žiemą dažnai jaučiasi mažiau komfortiška dėl šalčio, vėjo ir sauso patalpų oro.

Tokiu atveju SPF pasirinkimas turėtų apimti ne tik filtrų apsaugą, bet ir tekstūrą.

Kreminė SPF formulė

Gali būti patogi sausai odai, kuriai reikalingas papildomas komfortas.

Pavyzdžiui, Uriage Bariésun SPF50+ apsauginis kremas turi drėkinamajai priežiūrai skirtą formulę.

Lengva emulsija

Gali tikti normaliai ar mišriai odai, kuri nenori sodresnio pojūčio.

Bekvapė formulė

Gali būti naudinga, jeigu oda jautri kvapikliams.

Tačiau tai nėra garantija, kad produktas bus tinkamas kiekvienam žmogui.

Ar žiemą SPF reikia tepti ant labai riebaus kremo?

Nebūtinai.

Jeigu po sodraus kremo SPF sunkiai pasiskirsto ar ima gumuliuotis, verta rinktis lengvesnį drėkinamąjį produktą arba SPF, kurio formulė pati suteikia pakankamai komforto.

Svarbu, kad apsauginė priemonė būtų užtepta tolygiai ir pakankamu kiekiu.

 

LŪPŲ APSAUGA SLIDINĖJANT: KODĖL JI SVARBI?

 

Slidinėjant lūpas veikia šaltis, vėjas ir saulės spinduliai.

Kadangi lūpos gali būti jautrios išsausėjimui, verta derinti minkštinamąją ir apsauginę priežiūrą.

Kokį produktą rinktis?

Patogus pasirinkimas – lūpų balzamas su SPF30 ar didesne apsauga.

Herba.lt asortimente yra Uriage Bariésun lūpų pieštukas SPF30, 4 g.

Jis gali būti naudingas kaip atskira priemonė lūpoms, ypač keliaujant.

Kaip dažnai naudoti?

Lūpų apsaugą reikia atnaujinti pagal instrukciją, ypač pavalgius, atsigėrus ar nusivalius lūpas.

Įprastas drėkinamasis lūpų balzamas be SPF savaime nesuteikia deklaruotos apsaugos nuo UV spindulių.

 

SPF PIEŠTUKAS: PATOGUS SPRENDIMAS KALNUOSE

 

Keliaujant į kalnus patogu turėti mažą SPF pieštuką.

Tokį produktą galima naudoti konkrečioms veido vietoms, kai reikia papildomos apsaugos.

Uriage Bariésun linijoje yra:

• Invisible SPF50+ apsauginis pieštukas.

• Mineral SPF50+ apsauginis pieštukas.

• Lūpų pieštukas SPF30.

Kam SPF pieštukas naudingas?

• Nosiai.

• Ausims.

• Skruostų iškilioms vietoms.

• Kitiems atviriems odos plotams pagal produkto paskirtį.

Tačiau svarbu nepamiršti, kad vienu lengvu perbraukimu ne visada užtepamas pakankamas produkto kiekis.

Todėl pieštuką reikėtų naudoti pagal gamintojo instrukciją, tolygiai padengiant odą.

AR SLIDINĖJIMO AKINIAI PAKEIČIA SPF?

Ne.

Slidinėjimo akiniai skirti apsaugoti akis nuo UV spinduliuotės ir kitų aplinkos veiksnių.

SPF kremas skirtas atvirai odai.

Todėl šios priemonės papildo viena kitą.

Į ką atkreipti dėmesį renkantis akinius?

• UV400 ar analogiškai tinkamai deklaruojama UVA ir UVB apsauga.

• Tinkamas prigludimas.

• Pakankamas akių ir aplinkinių sričių uždengimas.

• Lęšiai, tinkami konkrečioms šviesos ir oro sąlygoms.

Svarbu atskirti lęšių tamsumą nuo UV apsaugos.

Tamsesni akiniai automatiškai nereiškia geresnės apsaugos nuo ultravioletinių spindulių.

 

SPF ŽIEMĄ: KĄ RINKTIS PAGAL SITUACIJĄ?

 

 

PRAKTINĖ SLIDINĖJIMO DIENOS SPF RUTINA

 

Prieš išvykstant į trasas

Švelniai nuvalykite veidą.

Jeigu oda sausa, naudokite drėkinamąjį kremą.

Tuomet pakankamu kiekiu patepkite atviras veido sritis plataus spektro SPF50+ priemone, laikydamiesi gamintojo nurodyto laiko prieš saulės ekspoziciją.

Nepamirškite lūpų balzamo su SPF ir akinių su tinkama UV apsauga.

Slidinėjant

Stebėkite laiką ir aplinkybes, kuriomis apsauga gali būti pašalinta.

Jeigu intensyviai prakaituojate arba veidas trinasi į aprangą, gali reikėti pakartotinai patepti dažniau.

Per pietų pertrauką

Tai praktiškas metas patikrinti, ar reikia atnaujinti apsaugą.

Ypač svarbu nosis, skruostai ir lūpos.

Pasibaigus dienai

Švelniai pašalinkite SPF ir kitus dienos nešvarumus.

Jeigu oda jaučiasi sausa, naudokite drėkinamąjį ar minkštinamąjį kremą.

Nebūtina stipriai trinti veido ar naudoti agresyvaus šveitiklio.

 

DAŽNIAUSIOS SPF NAUDOJIMO KLAIDOS ŽIEMĄ

 

1. Manoma, kad šaltis reiškia silpną saulės poveikį. Oro temperatūra nėra UV indekso matas.

2. Kalnuose naudojamas tas pats minimalus apsaugos kiekis kaip trumpai išėjus į miestą. Ilgesnė ekspozicija reikalauja daugiau dėmesio.

3. Pamirštamas sniego atspindys. Sniegas gali padidinti bendrą UV ekspoziciją.

4. SPF50+ laikomas visos dienos apsaugos garantija. Net aukšto SPF priemonę reikia atnaujinti.

5. Naudojama per mažai produkto. Tuomet pasiekiama apsauga gali būti mažesnė nei nurodyta.

6. Pamirštamos lūpos, ausys ir nosis. Šios vietos dažnai lieka atviros.

7. Drėkinamasis kremas laikomas apsauga nuo saulės. Jeigu jame nėra SPF, jis neatlieka šios funkcijos.

8. SPF maišomas su serumu ar kremu. Tai gali paveikti apsauginės priemonės pasiskirstymą.

9. Nepatikrinamas produkto tinkamumo terminas. Pasenusi ar netinkamai laikyta priemonė gali neatitikti numatytų savybių.

10. Manoma, kad slidinėjimo akiniai apsaugo visą veidą. Jie nepakeičia atvirų odos vietų apsaugos.

 

AŠTUONI ĮDOMŪS FAKTAI APIE SPF ŽIEMĄ

 

1. Saulės spinduliai odą pasiekia ir žiemą. UV intensyvumas priklauso nuo vietos bei oro sąlygų, ne vien nuo sezono.

2. Šviežias sniegas gali atspindėti iki maždaug 80 % UV spinduliuotės. Tai vienas svarbių fotoprotekcijos veiksnių kalnuose.

3. Kylant aukštyn UV spinduliuotė paprastai intensyvėja. Pasaulio sveikatos organizacija pateikia orientacinį 10–12 % padidėjimą kas 1 000 metrų.

4. Šaltis neapsaugo nuo saulės nudegimo. Žema oro temperatūra gali užmaskuoti stipresnės ekspozicijos pojūtį.

5. SPF50+ nėra leidimas visą dieną būti saulėje. Apsaugą reikia atnaujinti.

6. UVA spinduliai gali prasiskverbti pro įprastą stiklą. Todėl ilgai būnant prie saulėto lango verta įvertinti individualią ekspoziciją.

7. Slidinėjant svarbios ir lūpos. Jos taip pat gali patirti UV poveikį.

8. Tinkama SPF tekstūra padeda laikytis rutinos. Jeigu priemonė patogi ir gerai toleruojama, didesnė tikimybė, kad ji bus naudojama pakankamai ir reguliariai.

 

DAŽNIAUSIAI UŽDUODAMI KLAUSIMAI

 

Ar žiemą reikia SPF?

Taip, kai UV ekspozicija reikšminga. Poreikis priklauso nuo UV indekso, buvimo lauke trukmės, sniego, aukščio kalnuose ir individualių odos ypatumų.

Ar sniegas atspindi UV?

Taip. Šviežias sniegas gali atspindėti iki maždaug 80 % UV spinduliuotės, todėl snieguotose vietovėse reikia atsižvelgti ir į atspindėtą saulės poveikį.

Kokį SPF rinktis slidinėjant?

Dažniausiai praktiška rinktis plataus spektro, vandeniui atsparią SPF50+ priemonę, kuri tinka veidui ir yra gerai toleruojama.

Kaip dažnai atnaujinti SPF?

Būnant lauke bendros rekomendacijos dažniausiai nurodo pakartotinį tepimą maždaug kas dvi valandas, taip pat anksčiau, jei produktas pašalinamas prakaitu, trinantis į aprangą ar nusišluosčius. Visada svarbi konkretaus produkto instrukcija.

Ar galima naudoti SPF virš kremo?

Taip. Atskiras SPF paprastai naudojamas po drėkinamojo kremo kaip paskutinis rytinės odos priežiūros žingsnis.

Ar mieste žiemą pakanka SPF30?

Daugeliu kasdienių situacijų tinkamai naudojamas plataus spektro SPF30 gali suteikti aukštą apsaugą. Tačiau esant ilgesnei ekspozicijai ar individualiems poreikiams verta rinktis SPF50+.

Ar SPF50+ reikalingas kiekvieną žiemos dieną?

Ne visiems ir ne visomis aplinkybėmis. Apsaugos poreikis priklauso nuo UV ekspozicijos ir individualių veiksnių.

Ar apsaugos reikia debesuotą dieną?

Debesys gali sumažinti dalį UV spinduliuotės, tačiau neužtikrina visiškos apsaugos. Sprendimą geriausia grįsti UV indeksu ir buvimo lauke aplinkybėmis.

Ar slidinėjant reikia tepti SPF ant nosies?

Taip, jei nosis yra atvira. Tai viena vietų, kurias lengva pamiršti arba nuo kurių kremas gali nusitrinti.

Ar galima naudoti SPF pieštuką?

Taip, jeigu produktas skirtas pasirinktai odos sričiai. Jį reikia užtepti pakankamu kiekiu pagal gamintojo instrukciją.

Ar lūpų balzamas be SPF tinka kalnuose?

Jis gali minkštinti lūpas, tačiau nesuteikia deklaruotos UV apsaugos. Kalnuose verta rinktis lūpų priemonę su SPF.

Ar SPF galima tepti ant makiažo?

Pakartotinai naudoti SPF ant makiažo galima, tačiau svarbu užtepti pakankamą kiekį ir nesugadinti apsauginės plėvelės. Konkretus būdas priklauso nuo produkto instrukcijos.

Ar vaikams slidinėjant reikia SPF50+?

Ilgai būnant saulėje ir snieguotose kalnų vietovėse vaikams verta naudoti labai aukštos apsaugos, jų amžiui skirtas priemones. Taip pat svarbūs tinkami drabužiai ir akiniai.

Ar aukštas SPF apsaugo nuo šalčio?

Ne. SPF skirtas ultravioletinės spinduliuotės poveikiui mažinti. Nuo šalčio ir vėjo svarbios tinkamos odos priežiūros priemonės bei fizinė apsauga.

Ar pigmentinių dėmių turinčiai odai SPF svarbus ir žiemą?

Taip. Nuosekli fotoprotekcija yra svarbi pigmentacijos priežiūros dalis. Kai kuriems poreikiams gali būti aktualūs SPF50+ ar tonuoti produktai.

 

SPF žiemą reikalingumas priklauso nuo aplinkos ir UV poveikio, todėl kasdienė apsauga mieste ir apsauga slidinėjant kalnuose neturėtų būti vertinamos vienodai.

Mieste verta atsižvelgti į UV indeksą, buvimo lauke trukmę, sniego dangą ir individualius odos poreikius.

Kalnuose situacija keičiasi: didesnis aukštis, sniego atspindys ir ilga ekspozicija gali padidinti UV poveikį.

Todėl slidinėjant dažnai praktiškiausia rinktis plataus spektro SPF50+ priemonę, nepamiršti pakartotinio tepimo, lūpų apsaugos ir tinkamų akinių.

Sausai odai žiemą gali būti patogus drėkinamasis Uriage Bariésun SPF50+ kremas, o jautresnei odai galima apsvarstyti specialias bekvapes emulsijas.

Kai aktualios pigmentinės dėmės, verta rinktis produktus, kurių paskirtis apima nuoseklią fotoprotekciją, pavyzdžiui, Uriage Dépiderm SPF50+.

 

Daugiau apsaugos nuo saulės priemonių rasite Herba.lt SPF kategorijoje, veido apsaugos nuo saulės kategorijoje ir Uriage Bariésun asortimente.

 

Geriausia apsauga žiemą yra ta, kuri parinkta pagal realią UV ekspoziciją, tinkamai naudojama ir derinama su kitomis apsaugos priemonėmis.