LABAI SAUSA KŪNO ODA ŽIEMĄ: KREMAS, BALZAMAS AR ALIEJINIS PRAUSIKLIS?

Labai sausa kūno oda žiemą: kremas, balzamas ar aliejinis prausiklis?

 

Po dušo norisi kuo greičiau pasitepti kremu, blauzdas nusėja smulkios pleiskanelės, o vakare oda ima niežėti? Žiemą tokia savijauta pažįstama net tiems, kurių kūno oda šiltuoju sezonu didelių rūpesčių nekelia. Tačiau vien sodresnės priemonės kartais neužtenka: svarbu ir tai, kuo prausiatės, kokio karštumo vandenį renkatės bei kada pasitepate.

 

Kai kūno oda tempia ir pleiskanoja, verta suderinti du žingsnius: švelnų prausimą ir reguliarią nenuskalaujamą priežiūrą. Aliejinis prausiklis skirtas odai nuprausti, o kremas ar balzamas paliekamas ant odos. Todėl dažnai naudingiausias pasirinkimas yra jų derinys.

 

Kodėl žiemą kūno oda išsausėja?

 

Šaltas, sausas lauko oras ir šildomos patalpos sudaro odai nepalankias sąlygas. Prisideda ilgesnis maudymasis karštame vandenyje, intensyvus trynimas rankšluosčiu ar šiurkštūs drabužiai. Oda gali pradėti šerpetoti, tapti šiurkšti, jautri ir niežtinti. 

 

Įdomus faktas: išsausėjimas susijęs ne tik su vandens trūkumu, bet ir su gebėjimu jį išlaikyti. Drėkinamoji priemonė gali padėti sulaikyti odoje vandenį, todėl svarbu pasitepti tuomet, kai oda dar šiek tiek drėgna. Papildomas kremas spintelėje mažiau naudingas nei tas, kurį patogu naudoti kasdien. 

 

Sausumas pasireiškia ne tik matomomis pleiskanėlėmis

 

Kartais pirmasis ženklas yra visai ne pleiskanojimas. Pavyzdžiui, nusiprausus norisi kuo greičiau pasitepti, nors oda iš pirmo žvilgsnio atrodo lygi. Vėliau gali atsirasti šiurkštumas, maudimas ar jautrumas drabužių prisilietimui. Todėl priežiūrą verta koreguoti pagal savijautą, o ne laukti, kol pokyčiai taps ryškūs.

 

Naudinga atskirti tris klausimus: kada nemalonus pojūtis prasideda, kuriose vietose jis stipriausias ir kas jį sumažina. Jei oda tempia tik po ilgo dušo, pirmiausia keiskite prausimosi įpročius. Jei nemalonus pojūtis išlieka visą dieną, kartu vertinkite nenuskalaujamą priežiūrą. Jei niežėjimas atsirado staiga, yra stiprus ar lydimas bėrimo, vien sezoninio sausumo prielaidos neužtenka. 

 

Kodėl verta stebėti ir tai, ko odoje nesimato

Žiemos rutina neturėtų virsti bandymu pasiekti nepriekaištingai lygų odos vaizdą bet kokia kaina. Svarbiau, ar mažėja tempimas, ar apsirengti patogu ir ar naktį netenka kasytis. Nuotraukoje šiek tiek pleiskanojanti oda gali atrodyti įspūdingiau nei nuolat niežtinti, tačiau abu nusiskundimai verti dėmesio.

 

Kasdienį stebėjimą galima supaprastinti. Vakare sau atsakykite: ar po dušo buvo geriau nei vakar, ar kremo komforto pakako iki kito tepimo ir ar nauja priemonė nesukėlė papildomo perštėjimo. Tokie klausimai padeda priimti sprendimą nekeisdami visos lentynėlės turinio po kiekvieno panaudojimo.

 

Sausa oda gali būti susijusi ir su amžiumi, tam tikromis ligomis ar vaistais. Jei sausumas neįprastas jums, išplitęs arba vis stiprėja, nereikėtų jo automatiškai aiškinti vien šildymo sezonu. Savarankiškai nenutraukite vartojamų vaistų ir nepradėkite vartoti papildų vien pagal odos išvaizdą.

 

Kremas, balzamas ir emolientas: ką reiškia šie pavadinimai?

Emolientas sausai odai – platesnis priežiūros priemonės apibūdinimas. Emolientai minkština odą ir padeda palaikyti jos komfortą; tokia priemonė gali būti kremo ar balzamo tekstūros. Taigi emoliento nereikia laikyti atskira alternatyva kremui: kremas ir pats gali būti emolientas.

 

Kremas dažnai patogus kasdien tepti didelius kūno plotus. Balzamas paprastai pasirenkamas, kai norisi sodresnės, labiau apgaubiančios tekstūros. Vis dėlto vien pavadinimas nepasako, kuri priemonė bus tinkamiausia: vertinkite konkrečią sudėtį, paskirtį ir odos pojūtį. Labai sausai odai kremai bei tepalai dažnai tinkamesni už lengvus losjonus. 

Ką reiškia odą drėkinti, minkštinti ir padėti išlaikyti drėgmę

Vienoje formulėje gali būti skirtingas užduotis atliekančių ingredientų. Drėgmę surišančios medžiagos padeda išlaikyti vandenį, minkštinantys komponentai suteikia odai švelnumo, o apsauginę plėvelę sudarantys komponentai padeda riboti jo netekimą. Todėl vertinti kremą vien pagal vieną madingą ingredientą ne visada prasminga.

Glicerinas, keramidai ar šlapalas nėra tarpusavyje keičiami pavadinimai. Dermatologai gali rinktis skirtingas jų turinčias formules pagal odos būklę. Svarbus visas produktas: koncentracijos, tekstūra, toleravimas ir naudojimo dažnis. Daug sudėtingai skambančių ingredientų savaime nereiškia nei geresnės, nei blogesnės priemonės. 

Praktiškai tai reiškia, kad nereikia ieškoti vieno „stipriausio“ kremo visoms situacijoms. Priemonė, kuri maloni ant šiek tiek sausos odos, gali netikti stipriai sudirgusiai vietai. Kremas, kuris puikiai tinka blauzdoms, nebūtinai bus patogiausias rankoms prieš darbą kompiuteriu. Tikslinga rutina prisitaiko prie vietos ir dienos veiklos.

Ar kuo riebesnis kremas, tuo jis geresnis?

Didesnis riebumo pojūtis nėra universali kokybės skalė. Sodresnė priemonė gali būti labai naudinga, tačiau jei ji erzina, dažnai tepama per retai. Lengvesnė tekstūra taip pat nėra automatiškai neveiksminga. Pirmiausia žiūrėkite, ar priemonė skirta sausai odai ir ar pasitepus išlieka jums pakankamas komfortas.

Galite rinktis patogų derinį: dienai kremą, o vakare ar atskiroms sausesnėms vietoms sodresnę priemonę. Tokį skirtingų tekstūrų derinimą aptaria ir NHS. Vis dėlto balzamas nėra griežtai apibrėžta vienoda formulė: vieno gamintojo balzamo pojūtis gali skirtis nuo kito. [11]

Nepainiokite sodraus kosmetinio balzamo su vaistiniu tepalu. Pakuotės dydis, tirštumas ar pažadas apie ilgą komfortą nepaverčia kosmetinės priemonės uždegimą gydančiu vaistu.

Kada pirmiausia keisti prausiklį?

Pradėkite nuo prausimosi žingsnio, jei oda ypač tempia iškart po dušo, peršti po įprastos dušo želės arba prausdamiesi naudojate stipriai kvapnų muilą ir gausiai putojančias priemones. Švelnus prausiklis sausai odai yra logiškas pirmasis pokytis. Tačiau jei oda jau labai sausa, kartu pradėkite ją ir reguliariai tepti. [1, 3]

Aliejinis prausiklis nėra tas pats, kas grynas kūno aliejus. Tai nuprausti ir nuskalauti skirta kosmetinė priemonė. Vien aliejinė tekstūra negarantuoja, kad produktas tiks: ieškokite paskirties sausai ar jautriai odai, o sudirgusiai odai pirmenybę teikite priemonėms be kvapiklių. [1]

Pavyzdys – „Uriage Xémose C8+ Huile“ aliejinis prausiklis veidui ir kūnui. „Herba.lt“ jis aprašomas kaip bemuilė priemonė labai sausai, niežtinčiai, į atopiją linkusiai odai. Jį galima įtraukti į prausimosi rutiną, po kurios tepamas kremas arba balzamas. [4]

Peržiūrėti Xémose C8+ Huile aliejinį prausiklį

 

Ką pakeisti duše dar prieš perkant naują priemonę

 

Prieš nuspręsdami, kad netinka visi jūsų turimi produktai, atlikite trumpą prausimosi peržiūrą. Ar vanduo toks karštas, kad oda po jo ryškiai parausta? Ar prausiklio užsipilate kelis kartus? Ar naudojate kempinę, šepetį ir šveitiklį tuo pačiu metu? Ar kūną intensyviai trinate rankšluosčiu? Vienas naujas buteliukas nepanaikina visų šių įpročių poveikio.

Švelnesnė rutina nebūtinai sudėtingesnė. Pavyzdžiui, vakarinį dušą galite sutrumpinti, atsisakyti šveitimo ir iškart po prausimosi pasitepti. Tai aiškesnis bandymas nei vienu metu pakeisti prausiklį, kremą, skalbiklį ir dar pradėti naują intensyvią kūno procedūrą. Jei keičiate viską iš karto, tampa sunkiau suprasti, kas padėjo ar sudirgino.

Nereikia siekti odos „girgždėjimo“ pojūčio. Švarą vertinkite pagal įprastų nešvarumų pašalinimą, o ne pagal tai, kiek smarkiai oda nuriebalinta. Jei po prausimosi ji nemaloniai įsitempia, tai nėra tikslas, kurio reikėtų siekti kiekvieną vakarą.

 

Kaip naudoti aliejinį prausiklį

Vadovaukitės konkretaus produkto etikete. Dažniausiai prausiklis paskirstomas ant sudrėkintos odos, švelniai prausiama ir gerai nuskalaujama. Jo nereikia palikti kaip kūno kremo, pilti į vonią ar naudoti kaip makiažo valiklio, jei tokios paskirties gamintojas nenurodo. Žodis „aliejinis“ nepasako visų galimų naudojimo būdų.

Po dušo odą švelniai nusausinkite ir pereikite prie nenuskalaujamos priežiūros. Jei prausiklis malonus, bet po kelių minučių vėl jaučiate tempimą, pirmiausia įvertinkite, ar nepraleidžiate kremo arba balzamo. Prausiklio funkcija ir nenuskalaujamos priemonės funkcija skirtingos, todėl vieno produkto sėkmė neturėtų būti matuojama kito produkto užduotimi.

Jei prausiant ar po jo oda stipriai peršti, degina ar atsiranda bėrimas, produkto nebetęskite vien todėl, kad jis pažymėtas kaip skirtas jautriai odai. Individualus toleravimas svarbus ir renkantis švelnias formules. 

 

Kada rinktis kremą labai sausai odai?

 

Kremas labai sausai odai tinka, kai kasdien reikia sumažinti tempimo pojūtį, suminkštinti šiurkščią odą ir patogiai pasitepti kūną. Jei sodri priemonė nemaloni, trukdo apsirengti ir dėl to ją nuolat praleidžiate, verta ieškoti komfortiškesnės kremo tekstūros. Svarbiausia, kad pasirinktą priemonę naudotumėte nuosekliai.

„Uriage Xémose C8+“ universalus minkštinamasis kremas skirtas labai sausai, į atopiją linkusiai veido ir kūno odai. Produkto apraše nurodomas 8 biomimetinių keramidų kompleksas ir 10 % taukmedžio sviesto. Kremas yra be kvapiklių, o jo tekstūra apibūdinama kaip lengva, neriebi ir nelipni. Tai pasirinkimas ieškantiems kasdienio kūno kremo žiemai, kurį patogu naudoti ir ryte. 

 

Įdomu: keramidai yra lipidai, svarbūs odos barjerui. Todėl renkantis kremą verta atkreipti dėmesį ne tik į tekstūrą ar kvapą, bet ir į barjerą palaikančius ingredientus. 

 

Peržiūrėti Xémose C8+ universalų minkštinamąjį kremą

 

Kaip suprasti, ar pasirinkto kremo pakanka

 

Vertinkite ne tik pirmąsias sekundes po tepimo. Malonus slydimas tepant gali patikti, tačiau svarbu ir tai, kaip oda jaučiasi vėliau: apsirengus, išėjus į darbą ar vakare. Jei kūno oda nuolat tempia, pagalvokite apie naudojamą kiekį, tepimo reguliarumą ir tai, ar priemonė apskritai skirta ryškesniam sausumui.

Kartais kremo „nepakanka“ todėl, kad juo patepamos tik kelios matomos vietos, o likusi sausa oda paliekama be priežiūros. Kitą kartą problema ta, kad kremas naudojamas tik kartą per savaitę po vonios. Prieš keisdami formulę pasitikrinkite, ar turėjote galimybę įvertinti ją pagal įprastą naudojimo instrukciją.

Kiekis neturėtų būti toks mažas, kad visam blauzdos plotui tektų beveik nepastebimas lašas. Kita vertus, nebūtina siekti storo, nenusigeriančio sluoksnio. Priemonė turėtų tolygiai padengti odą ir būti naudojama taip, kaip rekomenduojama konkrečiam produktui. Universalaus dozatoriaus paspaudimų skaičiaus visiems žmonėms nėra.

 

Kremas ryte ir kremas vakare gali atlikti tą patį darbą.

Kūno priežiūrai nebūtinai reikia atskiro „dieninio“ ir „naktinio“ produkto. Tą patį tinkamą kremą galima naudoti skirtingu paros metu, jei tai atitinka jo instrukciją. Atskirą balzamą verta pridėti dėl realaus komforto poreikio, o ne vien dėl to, kad vakarinė rutina atrodytų pilnesnė.

Pavyzdžiui, jei prausiatės ryte, pagrindinį tepimą susiekite su rytiniu dušu. Jei prausiatės vakare, kremą laikykite ten, kur rengiatės miegui. Rutina lengviau išsilaiko tada, kai turi konkretų kasdienį atspirties tašką, o ne miglotą pažadą „vėliau pasitepsiu“.

Patogi pakuotė taip pat turi reikšmės. Dozatorius gali būti patogus visam kūnui, o tūbelė – kelionei ar rankinei. Pasirinkimas turėtų padėti priemonę naudoti, tačiau vien pakuotės tipas neįrodo, kad jos turinys veiksmingesnis už kitą formulę.

 

Kada naudingesnis balzamas sausai odai?

Balzamas sausai odai gali būti patogesnis, jei po lengvesnio kremo greitai vėl jaučiate tempimą, oda ryškiai šerpetoja arba vakare norisi sodresnės priežiūros. Nebūtina vienoda priemone tepti visą kūną: vienoms vietoms gali pakakti kremo, kitoms norėsis balzamo.

 

„Uriage Xémose C8+“ aliejinis balzamas veidui ir kūnui skirtas labai sausai, į egzemą ir atopinį dermatitą linkusiai odai. „Herba.lt“ jo tekstūra apibūdinama kaip sodri, ant odos virstanti aliejumi; sudėtyje nurodomas 8 biomimetinių keramidų kompleksas ir taukmedžio sviestas. Ši priemonė paliekama ant odos – jos nereikia nuplauti kaip aliejinio prausiklio. 

 

Peržiūrėti Xémose C8+ aliejinį balzamą

 

Ar balzamą būtina tepti ant viso kūno

Jei sausos tik blauzdos ar žastai, priežiūrą galima diferencijuoti. Sodresnį balzamą naudokite ten, kur jo pojūtis naudingas, o kitas vietas prižiūrėkite pagal jų būklę. Tai padeda išvengti situacijos, kai dėl vienos ypač sausos srities visas kūnas tepamas jums nemalonia, per sunkia tekstūra.

Tačiau į gydytojo paskirtą egzemos ar kitos ligos priežiūros planą neįveskite savavališkų išimčių. Jei emolientą rekomenduota naudoti plačiau ir reguliariai, vien matomų plotų išnykimas nebūtinai yra priežastis priežiūrą nutraukti. Kosmetinės rutinos pritaikymas ir diagnozuotos ligos gydymo planas yra skirtingos situacijos. 

Balzamą tepkite švelniais judesiais. Sausos vietos nereikia energingai masažuoti, kad ji paraustų, ir nereikia „įtrinti“ priemonės per jėgą. Jei pojūtis nemalonus, pirmiausia įvertinkite formulę, odos būklę ir naudojimo būdą. Tirštesnė tekstūra nepateisina papildomo mechaninio dirginimo.

 

Ką daryti, jei oda po balzamo atrodo pernelyg riebi

Pabandykite įvertinti, ar nepaskirstote per daug priemonės vienoje vietoje ir ar pasirinkta tekstūra atitinka jūsų veiklą. Vienam žmogui sodrus balzamas maloniausias vakare, kitam – bet kuriuo metu. Nėra būtinybės kentėti nepatogų pojūtį tam, kad rutina atrodytų „teisinga“.

Priemonės perteklius nėra priežastis vėl eiti į dušą ir nuplauti visą priežiūrą agresyviu muilu. Kitą kartą keiskite paskirstymą arba rinkitės patogesnę tekstūrą. Jei atsiranda naujų bėrimų ar uždegiminių spuogelių, tai jau ne vien estetinis riebumo klausimas – naudojimą verta peržiūrėti. 

Kremą ir balzamą nebūtina kiekvieną kartą sluoksniuoti vieną ant kito. Dažnai pakanka vieno tinkamai pasirinkto nenuskalaujamo produkto. Papildomų sluoksnių prasmę vertinkite pagal poreikį, o ne pagal produktų skaičių lentynoje.

 

Kada užtenka losjono, o kada prireikia tikslinės priemonės?

Kai kūno oda tik šiek tiek sausa ir norisi lengvesnės kasdienės tekstūros, galima svarstyti „Uriage Eau Thermale Silky Body Lotion“ kūno pienelį. Jis skirtas sausos kūno odos drėkinimui, sudėtyje yra taukmedžio sviesto, glicerino ir hialurono rūgšties. Ši priemonė yra kvapni, todėl sudirgusiai, kvapikliams jautriai odai pirmiau verta rinktis bekvapę alternatyvą. Ryškiam sausumui ir pleiskanojimui pirmenybę teikite sodresniam kremui ar balzamui. 

 

Jei greta bendro sausumo yra atskirų suskilinėjusių vietų, „Bariéderm“ priemonę rinkitės pagal konkrečią paskirtį. Pavyzdžiui, „Bariéderm“ tepalas nuo įtrūkimų skirtas suskilinėjusiai rankų, pėdų ir kulnų odai. Tai tikslinė priežiūra probleminėms vietoms, papildanti viso kūno drėkinimą. 

 

Kaip nepasiklysti Xémose priemonių pavadinimuose

 

Pirmiausia perskaitykite produkto tipą, o tik tada linijos pavadinimą. „Huile“ aliejinis prausiklis priklauso prausimosi žingsniui, universalus minkštinamasis kremas – nenuskalaujamai priežiūrai, o aliejinis balzamas siūlo sodresnę tekstūrą. Tos pačios linijos pavadinimas nereiškia, kad visos priemonės naudojamos vienodai.

Taip pat atskirkite kūno produktus nuo konkrečiai veidui, akių sričiai ar lūpoms skirtų priemonių. Jei produkto paskirtyje nurodytas veidas ir kūnas, jį galima naudoti abiem sritims pagal instrukciją. Tačiau iš vieno produkto aprašo nereikėtų daryti išvados apie visos linijos tinkamumą visoms kūno vietoms.

„Herba.lt“ Xémose kategorijoje pateikiamos skirtingos paskirties priemonės, todėl ją patogu naudoti kaip pasirinkimo pradžią. Vis dėlto galutinį sprendimą priimkite konkretaus produkto puslapyje: patikrinkite talpą, paskirtį ir naudojimo informaciją. Tai ypač svarbu, kai perkate priemonę vaikui arba turite gydytojo nustatytą odos ligą. 

 

Kaip vertinti teiginius apie ilgalaikį poveikį

 

Užrašas apie keliolikos ar keliasdešimties valandų poveikį turėtų būti siejamas su konkrečiu produktu, konkrečiu vertintu rodikliu ir gamintojo tyrimo sąlygomis. Drėkinimo trukmė, niežėjimo sumažinimas ir simptomų pasikartojimo vertinimas nėra tas pats. Vieno teiginio nereikėtų perkelti kitam produktui ar kitam simptomui.

 

Pavyzdžiui, ilgalaikio komforto pažadas nereiškia, kad kremas visiems žmonėms vienodai apsaugos nuo kiekvieno sausumo epizodo. Jis taip pat nereiškia, kad kosmetinė priemonė išgydo egzemą. Vertingiau remtis produkto oficialia paskirtimi ir realia savo odos savijauta nei tikėtis vienodo rezultato vien iš skaičiaus ant reklamos.

 

Jei renkatės tarp dviejų talpų, įvertinkite, kur priemonę naudosite. Didesnė pakuotė patogi reguliariam kūno tepimui namuose, mažesnė gali padėti nepraleisti priežiūros išvykus. Vien pigesnė kaina už mililitrą nėra privalumas, jei produktas jums netinka ir lieka nenaudojamas.

 

Greitas pasirinkimas pagal odos pojūtį

 

 

Dušo temperatūra ir tepimo laikas iš tiesų svarbūs

 

Rinkitės maloniai šiltą, o ne karštą vandenį ir maudykitės apie 5–10 minučių. Prausiklio naudokite tiek, kiek reikia odai nuvalyti; nereikia kiekvieną kartą viso kūno trinti iki gausių putų. Rankšluosčiu vandenį švelniai nuspauskite. Kol oda dar šiek tiek drėgna, iškart tepkite kremą arba balzamą. 

 

Įdomus faktas: ilgas mirkimas nėra sausos odos drėkinimo procedūra. Nors trumpas prausimasis šiltu vandeniu gali suteikti drėgmės, per karštas ar užsitęsęs maudymasis gali sausumą sustiprinti. Todėl verta keisti ne tik kosmetiką, bet ir patį dušo įprotį. 

 

Kas turėtų vykti iškart išėjus iš dušo

 

Tepimo laiką lengviausia įsiminti kaip prausimosi pabaigą. Išlipote iš dušo, švelniai nusausinote vandens perteklių ir pasitepėte – tik tada rengiatės. Nereikia laukti konkretaus minučių skaičiaus ar gaudyti sekundžių. Esmė – nepalikti drėgnos odos ilgam džiūti, kol atsiranda nemalonus tempimas.

Oda neturi būti varvanti. Jei priemonė slysta kartu su vandeniu ir sunku ją tolygiai paskirstyti, pirmiausia švelniai nuspauskite daugiau vandens. Jeigu gamintojo instrukcija nurodo tepti sausą odą, laikykitės jos. Bendras patarimas tepti po prausimosi nepanaikina konkrečios priemonės naudojimo taisyklių.

Jei po dušo labai skubate, iš anksto pasiruoškite rankšluostį, kremą ir drabužius. Tokia smulkmena dažnai praktiškesnė už dar vieną produktą. Kūno priežiūros žingsnis turi realiai tilpti jūsų rytui ar vakarui, antraip net tinkamiausia priemonė bus naudojama tik retkarčiais.

 

Ar kremą galima tepti ir nesiprausus

Taip – papildomam tepimui nėra būtinybės kiekvieną kartą vėl nusiprausti viso kūno. Jei oda švari, bet jaučiate sausumą, priemonę galima pakartotinai paskirstyti pagal jos naudojimo instrukciją. Nuolatinis papildomas prausimas vien tam, kad „būtų galima pasitepti“, gali tik apsunkinti rutiną.

Kita situacija – oda po sporto, darbo su dirgikliais ar aiškiai užteršta. Tuomet pirmiausia švelniai nuvalykite tai, ką reikia pašalinti, ir tik paskui tepkite priežiūros priemonę. Kasdieniai sprendimai turėtų remtis odos švara bei poreikiu, o ne griežta nuostata, kad kremas leidžiamas tik po ilgos vonios.

Rankoms gali reikėti dažnesnio atskiro tepimo nei liemeniui. Jei jas dažnai plaunate, priemonę verta laikyti prie kriauklės ar darbo vietoje. Kūno rutina neprivalo būti vienodas grafikas visoms kūno sritims. 

 

Paprasta rutina, kurios lengva laikytis

 

Po dušo: švelnus prausiklis, švelnus nusausinimas ir kremas arba balzamas ant dar drėgnos odos. Ryte ar vakare papildomai pasitepkite ten, kur vėl jaučiate sausumą. Priemonę laikykite pasiekiamoje vietoje, kad tepimas taptų įprasta priežiūros dalimi. 

Žiemą venkite sausų, jautrių vietų šveitimo, šiurkščių kempinių ir intensyvaus trynimo. Jei vilna dirgina, po ja vilkėkite švelnų medvilninį sluoksnį. Sausose patalpose gali padėti oro drėkintuvas, tačiau jį būtina reguliariai valyti. 

Kremas su ilgalaikio poveikio teiginiu nereiškia, kad odą pakaks tepti kas antrą dieną. Naudojimo dažnį derinkite prie konkretaus produkto instrukcijos ir odos būklės. Reguliari rutina svarbesnė už vis naujų priemonių bandymą.

Pirmosios savaitės planas be nuolatinio produktų kaitaliojimo

Pirmą dieną peržiūrėkite turimą rutiną ir išsirinkite vieną aiškų pakeitimą prausimuisi bei vieną nenuskalaujamą priemonę. Tai nėra pažadas, kad oda pasikeis per savaitę. Tai paprastas būdas pastebėti, ar pasirinkti įpročiai jums patogūs ir ar neatsiranda papildomo dirginimo.

Antrą ir trečią dieną stebėkite komfortą po dušo. Nepalikite vertinimo vien vakarui, nes norint suprasti prausiklio toleravimą svarbus ir pojūtis netrukus po naudojimo. Jei atsirado aiškus bėrimas ar stiprus deginimas, nereikia laukti visos savaitės vien tam, kad „baigtumėte bandymą“.

Ketvirtą ir penktą dieną patikrinkite rutinos praktiškumą. Gal kremas stovi taip nepatogiai, kad jį nuolat pamirštate? Gal balzamo tekstūra patinka vakare, tačiau ne ryte? Keiskite rutiną taip, kad ją galėtumėte kartoti. Tai nebūtinai reiškia naują pirkinį – kartais užtenka kitokio tepimo laiko.

Savaitės pabaigoje įvertinkite kryptį: ar tempimas trumpesnis, ar mažiau norisi kasytis, ar pleiskanojimas nebeprogresuoja. Jei oda blogėja, skausminga ar išlieka ryškus bėrimas, vien kosmetinio bandymo netęskite neribotai. AAD pažymi, kad jei tinkama savipriežiūra neveikia, priežastis gali būti platesnė nei sausas oras. 

 

Trys praktinės situacijos

 

Pirmas pavyzdys: po vakarinio dušo blauzdos tempia, tačiau dieną didelio diskomforto nėra. Tokiu atveju logiška pirmiausia sutrumpinti dušą, sumažinti jo temperatūrą, patikrinti prausiklį ir po jo pasitepti. Vien sodresnio balzamo pirkimas nepakeitus labai karšto dušo gali neatsakyti į pagrindinį klausimą.

Antras pavyzdys: oda šiurkšti visą dieną, o lengvas pienelis suteikia tik trumpą komfortą. Verta įvertinti, ar priemonę naudojate reguliariai, ir svarstyti labai sausai odai skirtą kremą ar balzamą. Sodresnę priemonę galima pradėti nuo labiausiai varginančių vietų, stebint toleravimą.

Trečias pavyzdys: kartu su sausumu atsirado ryškus bėrimas, įtrūkimų ir miegą trikdantis niežėjimas. Tai nėra situacija, kuriai pakanka išsirinkti gražiausiai aprašytą kūno kremą. Svarbu nustatyti simptomų priežastį, o kosmetinę priežiūrą suderinti su reikalingu gydymu. Šie pavyzdžiai yra orientaciniai, ne diagnozavimo būdas.

 

Kada vien kosmetinės priežiūros nepakanka?

Labai sausa kūno oda ne visada reiškia atopinį dermatitą. Tačiau jei niežėjimas trukdo miegoti, atsiranda ryškus bėrimas, skausmingų įtrūkimų, kraujavimo ar būklė nepagerėja taikant švelnią priežiūrą, reikalingas gydytojo įvertinimas. Emolientas gali būti priežiūros dalis, bet nepakeičia paskirto uždegiminės odos ligos gydymo. 

 

Ką verta užsirašyti prieš konsultaciją

Jei prireikia gydytojo įvertinimo, naudinga žinoti, kada sausumas prasidėjo, ar jis susijęs su konkrečiu produktu ir kas iki šiol buvo bandyta. Galite užsirašyti prausiklio bei kremo pavadinimus, naudojimo dažnį ir tai, kuriose vietose simptomai ryškiausi. Tai padeda aptarti konkrečią situaciją, o ne vien bendrą frazę „niekas nepadeda“.

 

Jeigu naudojate paskirtus vaistus odai, nurodykite ir juos. Savarankiškai nekeiskite jų vartojimo dažnio ir nemaišykite su kremu delne. Kaip derinti emolientą su gydomąja priemone, turi nusakyti jums skirtas planas. Kosmetinio produkto aprašymas nėra pagrindas koreguoti gydymą.

 

Įvertinimo neatidėkite, jei atsiranda pūliavimo, gelsvų šašų, šlapiavimo ar skausmingo patinimo. Tai gali būti infekcijos požymiai. Staiga blogėjanti ar labai skausminga oda nėra įprastas tekstūros pasirinkimo klausimas. 

 

Dažniausios klaidos, dėl kurių rutina tampa sunkesnė

 

Pirma klaida – vienu metu išbandyti per daug naujų priemonių. Tuomet sunku suprasti, kuri tiko, o kuri sudirgino. Antra – manyti, kad stipresnis perštėjimas rodo geresnį veikimą. Trečia – didžiausią dėmesį skirti kvapui ir pakuotei, nors aktualiausia yra labai sausa, jautri oda.

Dar viena klaida – nuolat šalinti matomas pleiskanėles. Šiurkštus šveitimas gali suteikti trumpą glotnumo pojūtį, bet sudirgusiai sausai odai papildomas dirginimas nenaudingas. Žiemą pleiskanojančią odą pirmiau verta švelniai prižiūrėti ir drėkinti, o ne intensyviai šveisti. 

Galiausiai, nepasikliaukite vien gaminio kaina. Brangesnis kremas nėra automatiškai tinkamesnis, o vienoje šeimoje skirtingiems žmonėms gali patikti skirtingos tekstūros. Vertinkite paskirtį, sudėtį, toleravimą ir tai, ar priemonė padeda laikytis nuoseklios rutinos.

 

Ar aliejinis prausiklis būtinas kiekvienam?

Ne. Svarbiausia, kad prausiklis būtų švelnus ir tinkamas sausai odai. Aliejinė tekstūra yra vienas pasirinkimų; jei turimas švelnus prausiklis nekelia diskomforto, jo keisti vien dėl pavadinimo nereikia.

Ar kvapni priemonė visada netinkama

Ne visų žmonių oda vienodai reaguoja į kvapiklius, tačiau jautriai ar į egzemą linkusiai odai specialistai rekomenduoja rinktis priemones be kvapiklių. Patinkantis kvapas neturėtų tapti svarbesnis už pasikartojantį perštėjimą ar niežėjimą. Jei formulė kvapni, tai verta žinoti dar prieš perkant. [16]

„Natūralus“ ir „hipoalerginis“ nėra pažadas, kad reakcijos negali būti. Jautrumas vertinamas pagal konkretų žmogų ir konkrečią formulę. Todėl produkto toleravimą stebėkite ir tuomet, kai jo pavadinimas ar įvaizdis atrodo itin švelnus. Jei nauja priemonė sukelia aiškų sudirginimą, jos nereikia „pratinti“ prie odos per jėgą.

Ar galiu naudoti produktą su šlapalu

Šlapalas yra viena iš odos priežiūroje naudojamų drėkinančių medžiagų, tačiau skirtingos koncentracijos ir formulės gali būti skirtos skirtingiems poreikiams. Bendras ingredientų sąrašas dar neatsako, ar konkreti priemonė tinkama jums. Gydant ryškų sausumą dermatologai gali parinkti jo turinčią formulę. [10]

Intensyvi sustorėjusios odos priežiūros priemonė nėra tas pats, kas kasdienis viso kūno kremas. Jos nereikėtų automatiškai rinktis jautriam ar sudirgusiam kūno plotui. Jei norite spręsti ir sausumą, ir sustorėjusius kulnus, paprasčiau atskirti šias užduotis bei naudoti priemones pagal paskirtį.

Ar po prausimosi reikia laukti, kol atsivers poros

Kūno kremo naudojimo nereikia sieti su „porų atvėrimu“ garais. Karštesnis vanduo tam nereikalingas. Naudingas principas daug paprastesnis: nusiprausti švelniai, nusausinti netrinant ir pasitepti. Papildomas kaitinimas nėra būtinas žingsnis siekiant geriau pasirūpinti sausa oda.

Ar pleiskanojimas visada reiškia egzemą?

Ne. Kūno oda gali pleiskanoti dėl sezoninio išsausėjimo ar dirginančių įpročių. Vien iš sausumo diagnozės nustatyti negalima. Užsitęsus bėrimui, stipriam niežėjimui ar skausmingiems pažeidimams, svarbu įvertinti priežastį.

Ar šias priemones galima naudoti vaikams?

Vaikams rinkitės tik konkretaus produkto oficialioje paskirtyje jų amžiui nurodytą priemonę. Pavadinimas „Xémose“ savaime nereiškia, kad visi linijos produktai tinka nuo to paties amžiaus. Patikrinkite pasirinkto kremo, balzamo ar prausiklio ženklinimą ir naudojimo instrukciją.

Kiek priemonių iš tiesų reikia pradžiai

Paprastai galima pradėti nuo dviejų aiškių užduočių: švelniai nuprausti ir patogiai pasitepti. Tai gali būti vienas prausiklis ir vienas kremas arba balzamas. Papildomos priemonės atsiranda tik tuomet, kai yra konkretus poreikis: pavyzdžiui, vietinė įtrūkimų priežiūra ar skirtinga tekstūra ryte ir vakare.

Toks principas padeda planuoti ir pirkinius. Prieš pirkdami naują produktą įvardykite, ką jis pakeis: ar nebetiks senas prausiklis, ar trūksta sodresnės nenuskalaujamos priemonės, ar sprendžiate atskirą problemą. Jei atsakymas neaiškus, didesnis produktų skaičius gali tik apsunkinti pasirinkimą.

 

Kaip prižiūrėti priemonę ir jos pakuotę

Dozatorių ar tūbelę laikykite taip, kad naudojimas būtų patogus, o produkto anga nesiliestų prie nešvarių paviršių. Jei emolientas indelyje, NHS rekomenduoja naudoti švarų šaukštelį ar mentelę, kad mažėtų užteršimo rizika. Pakuotę laikykite ir naudokite taip, kaip nurodo gamintojas. 

Sodrios ir aliejinės priemonės gali palikti slidų paviršių vonioje ar duše. Po naudojimo jį nuvalykite, ypač jei tomis pačiomis patalpomis naudojasi vaikai ar vyresni žmonės. Jei reguliariai naudojate emolientus, prisiminkite ir saugaus naudojimo taisyklę: jais prisigėrusius audinius saugokite nuo atviros liepsnos ir cigarečių. 

 

Rutinos sėkmę matuokite odos komfortu

Tinkamai parinkta priežiūra turi būti suprantama ir pakartojama. Jei galite aiškiai pasakyti, kuo prausiatės, ką tepate ir kada tai darote, jau turite gerą pagrindą stebėti rezultatą. Kiekvieną savaitę pradėti nuo naujo „stebuklingo“ produkto nereikia.

Žiemą odos poreikiai gali keistis. Tai, kas tiko šiltesnį mėnesį, gali nebūti patogiausia atšalus, o sodraus balzamo vėl gali reikėti mažiau, kai oras ir odos pojūtis pasikeičia. Rutina nėra nekintantis įsipareigojimas vienai tekstūrai – tai nuoseklus atsakas į dabartinį odos poreikį.

 

Atraskite odai tinkamą priežiūrą

Jei sausumas ryškiausias po dušo, pradėkite nuo švelnesnio prausimosi ir neatidėkite tepimo. Kasdieniam komfortui rinkitės kremą, o sodresnio pojūčio ieškančiai odai – balzamą. Pasirinkimą pritaikykite sau: geriausia rutina yra ta, kuri atitinka odos poreikius ir kurios laikotės kasdien.

 

Xémose priemonės sausai ir į atopiją linkusiai odai

Priemonės sausai odai

Visos kūno priežiūros priemonės