Kolagenas sąnariams: į ką atkreipti dėmesį renkantis?

Ieškant kolageno sąnariams, pasirinkimą lengva pradėti nuo produkto pavadinimo, tačiau vien jo nepakanka.

Skirtingi papildai gali turėti skirtingos kilmės ir tipo kolageno, nevienodą kiekį paros dozėje bei papildomų ingredientų, tokių kaip vitaminas C, gliukozaminas, chondroitinas, hialurono rūgštis ar augaliniai ekstraktai.

Todėl verta vertinti visą formulę ir etiketę, o ne ieškoti vieno universaliai „geriausio kolageno sąnariams“.

Herba.lt galite peržiūrėti maisto papildus sąnariams ir raumenims.

Kokį kolageno tipą rinktis?

Maisto papildų kontekste dažnai minimi I, II ir III tipo kolagenai.

II tipo kolagenas siejamas su kremzliniu audiniu, tačiau vien produkto užrašas „II tipo kolagenas“ nėra pagrindas žadėti, kad papildas:

• atstato kremzlę
• gydo sąnarius
• panaikina skausmą.

Renkantis verta žiūrėti ne tik į tipą, bet ir į visą produkto formulę, rekomenduojamą paros dozę bei kitus ingredientus.

Hidrolizuotas kolagenas sąnariams

Hidrolizuotas kolagenas reiškia, kad kolageno baltymų grandinės suskaidytos į mažesnius peptidus.

Tai apdorojimo forma, o ne atskiras kolageno tipas.

Todėl produkto etiketėje galima vienu metu matyti ir kolageno kilmę, ir tipą, ir terminą „hidrolizuotas“.

Kiek kolageno yra porcijoje?

Vienas svarbiausių palyginimo kriterijų – kolageno kiekis rekomenduojamoje paros dozėje.

Pakuotės svoris ar bendras porcijos dydis neparodo, kiek joje yra būtent kolageno, nes kompleksiniuose produktuose dalį sudėties gali sudaryti kitos medžiagos.

Pavyzdžiui:

Artilane Classic paros dozėje nurodoma 7 g fermentiškai hidrolizuoto kolageno.

Artilane Forte – 5 g hidrolizuoto kolageno, tačiau kartu ir 1,5 g gliukozamino hidrochlorido, 1,2 g chondroitino sulfato bei 410 mg Boswellia serrata ekstrakto. Todėl lyginant produktus verta tikrinti tą patį matą – kolageno kiekį per dieną pagal gamintojo rekomenduojamą vartojimą – ir kartu vertinti visą formulę.

Vitaminas C ir kolagenas

Vitaminas C dažnai įtraukiamas į sąnariams skirtų papildų sudėtį.

Kai tenkinamos konkretaus ES sveikatingumo teiginio naudojimo sąlygos, galima teigti, kad vitaminas C padeda palaikyti normalų kolageno susidarymą, kuris reikalingas normaliai kremzlių funkcijai.

Šis teiginys taikomas vitaminui C, o ne pačiam kolagenui.

Artilane Classic ir Artilane Forte techninėje informacijoje nurodoma po 60 mg vitamino C paros dozėje.

Gliukozaminas, chondroitinas ir kiti ingredientai

Kompleksiniuose sąnariams skirtuose produktuose kartu su kolagenu gali būti:

• gliukozamino
• chondroitino
• hialurono rūgšties
• mineralų
• augalinių ekstraktų.

Daugiau ingredientų automatiškai nereiškia, kad produktas yra geresnis – tai tiesiog kitokia formulė.

Artilane Forte gamintojas nurodo:

• 25 mg hialurono rūgšties
• 100 mg kofermento Q10
• 60 mg vitamino C
• 56,3 mg magnio
• 1,5 mg cinko.

Artilane Classic ir Artilane Forte – kuo praktiškai skiriasi formulės?

Ši lentelė nėra produktų reitingas. Ji parodo, kodėl renkantis verta lyginti ne vien kolageno gramus, bet ir visą formulę.

Vartojimo instrukcija taip pat yra pasirinkimo kriterijus

Gamintojo dokumentuose Artilane Classic ir Artilane Forte skystoms vienadozėms formoms nurodoma vartoti po vieną 30 ml buteliuką per dieną, praskiedus vandeniu. Konkretaus produkto vartojimo režimą visada reikia tikrinti jo etiketėje ar oficialioje instrukcijoje.

Svarbu: alergenai

Artilane Forte sudėtyje esantis gliukozamino hidrochloridas yra gautas iš vėžiagyvių, todėl produkto techninėje informacijoje aiškiai nurodytas vėžiagyvių alergenas. Tai svarbus pavyzdys, kodėl reikia tikrinti ne tik kolageno kilmę, bet ir visą formulę.

Kaip pasirinkti kolageną sąnariams?

Ko nereikėtų spręsti vien iš reklaminio užrašo?

Maisto papildų pasirinkimo nereikėtų grįsti pažadais:

• „gydo sąnarius“
• „atstato kremzles“
• „panaikina skausmą“.

Tokie medicininiai teiginiai maisto papildams netinka.

Vertinkite konkrečią sudėtį, etiketę, rekomenduojamą vartojimą ir leidžiamus sveikatingumo teiginius.