GELEŽIES PAPILDAI: KUO SKIRIASI GELEŽIES FORMOS?

 

Geležies sulfatas, fumaratas, gliukonatas, bisglicinatas ar liposominė geležis – renkantis geležies papildus galima susidurti su daugybe skirtingų pavadinimų. Vieni gamintojai akcentuoja gerą pasisavinimą, kiti – švelnesnį poveikį virškinimo sistemai, o treti pristato naujas geležies pernešimo technologijas.

 

Tačiau ar brangesnė geležies forma tikrai geresnė? Ar geležies bisglicinatas visada lengviau toleruojamas už sulfatą? Ir kaip suprasti, kiek geležies iš tikrųjų yra vienoje tabletėje, jeigu etiketėje nurodyta 200 mg geležies sulfato?

 

Renkantis geležies papildą svarbiausia įvertinti elementinės geležies kiekį, jos poreikį, preparato toleravimą ir individualią sveikatos būklę. Vien cheminės formos pavadinimas neleidžia patikimai nuspręsti, kuris papildas bus geriausias.

 

Šiame straipsnyje aptarsime dažniausiai naudojamas geležies formas, jų skirtumus, pasisavinimo ypatumus, praktines vartojimo rekomendacijas ir konkrečius produktus iš Herba.lt asortimento.

 

KODĖL ORGANIZMUI REIKALINGA GELEŽIS?

 

Geležis yra būtinas mikroelementas, dalyvaujantis daugelyje svarbių organizmo procesų.

Ji yra hemoglobino – raudonuosiuose kraujo kūneliuose esančio baltymo – sudedamoji dalis. Hemoglobinas padeda pernešti deguonį iš plaučių į audinius.

Geležis taip pat yra mioglobino ir daugelio fermentų sudėtyje.

Pagal Europos Sąjungoje leidžiamus sveikatingumo teiginius geležis:

• Padeda palaikyti normalią raudonųjų kraujo kūnelių ir hemoglobino susidarymą.

• Padeda palaikyti normalų deguonies pernešimą organizme.

• Padeda palaikyti normalią energijos apykaitą.

• Padeda mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį.

• Padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą.

• Padeda palaikyti normalią pažinimo funkciją.

• Atlieka tam tikrą funkciją ląstelių dalijimosi procese.

 

Tačiau šie teiginiai nereiškia, kad papildomas geležies vartojimas pagerins savijautą žmogui, kuris geležies gauna pakankamai.

 

GELEŽIES TRŪKUMAS IR MAŽAKRAUJYSTĖ: AR TAI TAS PATS?

 

Ne.

Geležies trūkumas gali atsirasti dar prieš sumažėjant hemoglobino koncentracijai.

Tai reiškia, kad žmogaus organizmo geležies atsargos gali būti išsekusios, nors bendras kraujo tyrimas dar nerodo mažakraujystės.

Geležies trūkumas be anemijos

Tokiu atveju hemoglobinas gali būti normalus, bet sumažėjusios geležies atsargos, kurias padeda įvertinti feritino tyrimas.

Geležies stokos anemija

Kai dėl geležies trūkumo sutrinka hemoglobino gamyba, gali išsivystyti geležies stokos anemija.

Galimi simptomai:

• Nuovargis.

• Sumažėjusi fizinio krūvio tolerancija.

• Dusulys fizinio krūvio metu.

• Silpnumas.

• Galvos svaigimas.

• Odos blyškumas.

• Padažnėjęs širdies plakimas.

Tačiau vien simptomų nepakanka diagnozei nustatyti.

 

Svarbu: nuovargis ar plaukų slinkimas savaime nereiškia geležies trūkumo. Jie gali būti susiję ir su kitomis sveikatos būklėmis.

 

KAS YRA ELEMENTINĖ GELEŽIS?

 

Tai svarbiausia sąvoka lyginant skirtingus geležies papildus.

Geležies preparatų sudėtyje geležis dažniausiai būna susijungusi su kitomis medžiagomis.

Pavyzdžiui, geležies sulfate yra ne tik geležies, bet ir sulfato dalis.

Todėl 200 mg geležies sulfato nereiškia 200 mg elementinės geležies.

Būtent elementinės geležies kiekis padeda palyginti, kiek paties mikroelemento suteikia preparatas.

 

Elementinės geležies kiekio pavyzdžiai

 

 

*Procentai yra orientaciniai. Jie priklauso nuo tikslios cheminės junginio formos, įskaitant hidratacijos laipsnį.

 

Pavyzdžiui, 200 mg tam tikros geležies sulfato formos gali suteikti apie 40 mg elementinės geležies.

Vis dėlto tikslų kiekį būtina tikrinti konkretaus preparato sudėtyje.

 

Įdomus faktas: du skirtingi papildai, kurių sudėtyje nurodyti 200 mg ir 300 mg geležies junginių, gali suteikti panašų elementinės geležies kiekį.

 

Todėl vien didesnis skaičius ant pakuotės nebūtinai reiškia didesnę geležies dozę.

 

GELEŽIES SULFATAS: GERAI IŠTIRTA IR EKONOMIŠKA FORMA

 

Geležies (II) sulfatas yra viena seniausiai ir plačiausiai naudojamų geriamųjų geležies formų.

Ji dažnai naudojama geležies stokos gydymui, nes jos veiksmingumas gerai ištirtas.

 

Privalumai

• Plačiai naudojama klinikinėje praktikoje.

• Gerai ištirta.

• Paprastai ekonomiška.

• Turi aiškius geležies stokos gydymo duomenis.

 

Galimi trūkumai

Kai kuriems žmonėms geležies sulfatas gali sukelti virškinimo trakto nepageidaujamus simptomus:

• Pykinimą.

• Pilvo diskomfortą.

• Vidurių užkietėjimą.

• Viduriavimą.

• Metalinį skonį.

 

Tačiau šių simptomų rizika priklauso ne tik nuo geležies formos, bet ir nuo elementinės geležies dozės bei vartojimo būdo.

 

Svarbu: jeigu geležies sulfatas dirgina skrandį, tai nereiškia, kad jis yra prastesnės kokybės. Kartais pakanka gydytojui pakoreguoti vartojimo režimą arba pasirinkti kitą preparatą.

 

GELEŽIES FUMARATAS: KITA DVIVALENTĖS GELEŽIES FORMA

 

Geležies (II) fumaratas taip pat yra plačiai naudojama geriamųjų geležies preparatų forma.

Vienoje junginio masėje jis turi didesnę elementinės geležies dalį nei kai kurios sulfato ar gliukonato formos.

Tai reiškia, kad mažesnis geležies fumarato kiekis gali suteikti palyginti daug elementinės geležies.

Tačiau tai savaime nereiškia, kad fumaratas geriau pasisavinamas ar yra veiksmingesnis.

 

Kam ši forma aktuali?

 

Geležies fumaratas gali būti randamas tiek specialiuose geležies preparatuose, tiek multivitaminų ir mineralų kompleksuose.

Pavyzdžiui, Herba.lt parduodamo Lifeplan ExtraVits One A Day sudėtyje geležies šaltinis yra geležies fumaratas.

Vienoje tabletėje nurodyta 14 mg geležies.

Tai yra multivitaminų kompleksas, o ne savarankiškai parenkamas didelių dozių geležies stokos gydymo preparatas.

 

GELEŽIES GLIUKONATAS: MAŽESNĖ GELEŽIES DALIS JUNGINYJE

 

Geležies (II) gliukonatas – dar viena tradicinė geležies druska.

Palyginti su fumaratu, jo junginyje yra mažesnė elementinės geležies dalis.

Pavyzdžiui, apie 300 mg geležies gliukonato gali suteikti maždaug 35 mg elementinės geležies, priklausomai nuo konkrečios cheminės formos.

 

Ar gliukonatas švelnesnis skrandžiui?

 

Kai kurie žmonės gali geriau toleruoti konkrečius gliukonato preparatus, tačiau svarbu vertinti faktinę elementinės geležies dozę.

Jeigu preparate elementinės geležies yra mažiau, virškinimo diskomfortas taip pat gali būti mažesnis vien dėl mažesnės dozės.

Todėl nebūtų tikslu teigti, kad geležies gliukonatas visada geriau toleruojamas nei sulfatas.

 

GELEŽIES BISGLICINATAS: KUO SKIRIASI CHELATINĖ FORMA?

 

Geležies bisglicinatas yra chelatinė geležies forma, kurioje geležis susieta su glicino molekulėmis.

Ši forma dažnai pristatoma kaip gerai toleruojama ir tinkama žmonėms, kuriems tradicinės geležies druskos sukelia virškinimo diskomfortą.

 

Kokie galimi privalumai?

 

Kai kurie tyrimai rodo, kad tam tikromis aplinkybėmis geležies bisglicinatas gali būti gerai pasisavinamas arba toleruojamas.

Tačiau tyrimų rezultatai priklauso nuo:

• Tiriamos populiacijos.

• Geležies stokos sunkumo.

• Vartotos dozės.

• Vartojimo trukmės.

• Palyginimui pasirinkto preparato.

Todėl negalima teigti, kad bisglicinatas visada geresnis už geležies sulfatą.

 

Kam gali būti aktualus bisglicinatas?

 

Jis gali būti svarstomas, jeigu žmogui sunku toleruoti tradicinį geležies preparatą.

Tačiau klinikinį pasirinkimą reikėtų pagrįsti ne vien gamintojo teiginiais apie pasisavinimą, bet ir tyrimų rezultatais bei individualia tolerancija.

 

LIPOSOMINĖ GELEŽIS: KĄ REIŠKIA ŠI TECHNOLOGIJA?

 

Liposominė geležis – tai geležies pateikimo būdas, kai naudojama speciali nešiklio sistema, dažnai paremta lipidinėmis medžiagomis.

Tokios technologijos tikslas – paveikti veikliosios medžiagos patekimą į organizmą ir jos sąveiką su virškinimo sistema.

Tačiau terminas „liposominė“ savaime nereiškia, kad produktas yra veiksmingesnis už visas įprastas geležies formas.

Svarbu vertinti konkretų preparatą ir jo klinikinius duomenis.

 

Kuo gali skirtis liposominiai produktai?

 

Jų sudėtyje gali būti skirtingi geležies junginiai, pavyzdžiui, geležies pirofosfatas.

Be to, gali skirtis:

• Geležies kiekis vienoje porcijoje.

• Lipidinio nešiklio sudėtis.

• Kiti mineralai ar vitaminai.

• Rekomenduojamas vartojimas.

• Amžiaus apribojimai.

Todėl dviejų liposominių geležies produktų negalima laikyti identiškais vien dėl panašaus pavadinimo.

 

KURI GELEŽIES FORMA GERIAUSIA?

 

Nėra vienos universalios geležies formos, kuri būtų geriausias pasirinkimas visiems žmonėms.

 

 

Amerikos gastroenterologų asociacijos klinikinėse rekomendacijose pabrėžiama, kad nėra pagrindo universaliai laikyti vieną geriamąją geležies formą pranašesne už kitas.

 

Todėl tinkamiausią preparatą dažniausiai lemia gydymo tikslas, elementinės geležies dozė, toleravimas ir kaina.

 

KODĖL GELEŽIES PAPILDAI GALI SUKELTI VIRŠKINIMO DISKOMFORTĄ?

 

Geriamosios geležies preparatai gali sukelti nepageidaujamų virškinimo trakto simptomų.

Dažniausiai pasireiškia pykinimas, pilvo skausmas, vidurių užkietėjimas ar viduriavimas.

Šie simptomai gali priklausyti nuo kelių veiksnių.

 

Elementinės geležies dozė

 

Didelės dozės gali būti sunkiau toleruojamos nei mažesnės.

Vartojimo dažnis

Dažnas vartojimas ne visada reiškia geresnį pasisavinimą.

Vartojimas su maistu

Maistas gali sumažinti skrandžio dirginimą, bet kai kuriais atvejais kartu sumažina geležies absorbciją.

Individualus jautrumas

Skirtingi žmonės gali nevienodai toleruoti net tą patį preparatą.

Jeigu paskirtas geležies preparatas sukelia ryškų diskomfortą, svarbu pasitarti dėl galimo dozavimo ar formos pakeitimo, o ne savarankiškai nutraukti gydymą.

 

AR GELEŽĮ GERIAU VARTOTI KASDIEN, AR KAS ANTRĄ DIENĄ?

 

Anksčiau geležies preparatai dažnai buvo skiriami kelis kartus per parą.

Tačiau naujesni tyrimai ir klinikinės rekomendacijos rodo, kad kai kuriems žmonėms retesnis vartojimas gali būti pakankamai veiksmingas ir lengviau toleruojamas.

Didesnės geležies dozės laikinai padidina hepcidino – hormono, reguliuojančio geležies pasisavinimą – koncentraciją.

Dėl to pakartotinė dozė netrukus po ankstesnės gali būti pasisavinama prasčiau.

Amerikos gastroenterologų asociacija rekomenduoja geriamąją geležį vartoti ne dažniau kaip kartą per dieną, o kai kuriems žmonėms galima svarstyti vartojimą kas antrą dieną.

Svarbu: tai nereiškia, kad visiems reikėtų automatiškai pereiti prie vartojimo kas antrą dieną. Režimas priklauso nuo preparato, geležies stokos sunkumo ir gydytojo paskirto plano.

 

KAS GERINA IR KAS MAŽINA GELEŽIES PASISAVINIMĄ?

 

Geležies pasisavinimas priklauso ne tik nuo papildų sudėties, bet ir nuo to, su kuo jie vartojami.

Kava ir arbata

Kavoje ir arbatoje esantys polifenoliai gali mažinti neheminės geležies pasisavinimą, kai vartojami tuo pačiu metu.

Todėl geležies preparatą dažnai rekomenduojama atskirti nuo kavos ir arbatos vartojimo.

Kalcis

Kalcio papildai gali trukdyti geležies absorbcijai, todėl jų vartojimo laiką kartais rekomenduojama atskirti.

Tam tikri vaistai

Geležis gali sąveikauti su kai kuriais vaistais, įskaitant levotiroksiną ir tam tikrus antibiotikus.

Todėl, jeigu vartojate receptinių vaistų, svarbu patikrinti galimus vartojimo intervalus.

Vitaminas C

Vitaminas C gali padėti geriau pasisavinti neheminę geležį.

Tačiau klinikinių tyrimų rezultatai dėl papildomų vitamino C dozių gydant geležies stoką nėra visiškai vienareikšmiai.

Todėl didelių vitamino C dozių nereikėtų automatiškai laikyti būtina kiekvieno geležies gydymo dalimi.

Vartojimas su maistu

Kai kurie geležies preparatai geriau pasisavinami nevalgius.

Tačiau, jei taip vartojant pasireiškia pykinimas, gydytojas gali rekomenduoti kitą vartojimo būdą.

Visada atsižvelkite į konkretaus produkto instrukciją.

 

KADA GELEŽIES PAPILDAI IŠ TIESŲ REIKALINGI?

 

Geležies papildų poreikis paprastai vertinamas pagal sveikatos būklę ir laboratorinius tyrimus.

Svarbiausi tyrimai gali būti:

Bendras kraujo tyrimas. Leidžia įvertinti hemoglobino koncentraciją ir eritrocitų rodiklius.

Feritinas. Padeda nustatyti geležies atsargas.

Transferino įsotinimas. Gali suteikti papildomos informacijos apie geležies prieinamumą organizme.

Uždegimo rodikliai. Tam tikrais atvejais padeda interpretuoti feritino rezultatą, nes feritinas gali padidėti dėl uždegimo.

Vien mažas hemoglobino kiekis neįrodo, kad mažakraujystę sukėlė būtent geležies trūkumas.

Lygiai taip pat normalus hemoglobinas nereiškia, kad geležies atsargos būtinai yra pakankamos.

 

KODĖL SVARBU NUSTATYTI GELEŽIES STOKOS PRIEŽASTĮ?

 

Geležies trūkumas gali atsirasti dėl įvairių priežasčių.

Dažniausios:

• Gausios menstruacijos.

• Nepakankamas geležies gavimas su maistu.

• Virškinimo trakto kraujavimas.

• Sutrikęs geležies pasisavinimas.

• Nėštumo metu padidėjęs poreikis.

• Tam tikros lėtinės ligos.

Geležies papildymas ne visada pašalina pačią trūkumo priežastį.

Pavyzdžiui, jeigu organizmas nuolat netenka kraujo, vien papildais ilgalaikės problemos gali nepavykti išspręsti.

Ypač svarbu neišsiaiškinto geležies trūkumo nepriskirti vien mitybai vyrams ir moterims po menopauzės, nes kartais būtina tirti virškinimo traktą.

 

KĄ GALIMA RINKTIS HERBA.LT?

 

Herba.lt asortimente galima rasti tiek geležies turinčių kompleksinių multivitaminų, tiek specializuotų maisto papildų.

Produktus verta lyginti pagal deklaruojamą elementinės geležies kiekį, cheminę formą, rekomenduojamą porciją ir papildomus ingredientus.

 

FERROGEL® – LIPOSOMINĖ GELEŽIS, 30 PAKELIŲ

 

FERROgel® maisto papildas su liposomine geležimi, 30 pakelių – skystas maisto papildas su geležimi, cinku ir chlorofilo magniu.

Viename 10 ml pakelyje nurodyta:

• Liposominės geležies komplekso – 384,6 mg.

• Iš jo elementinės geležies – 30 mg.

• Liposominio cinko komplekso – 50 mg.

• Iš jo cinko – 10 mg.

• Chlorofilo magnio – 20 mg.

 

Šis produktas puikiai iliustruoja, kodėl svarbu atskirti geležies komplekso masę nuo elementinės geležies.

Nors sudėtyje nurodyta 384,6 mg liposominės geležies komplekso, faktinis geležies kiekis viename pakelyje yra 30 mg.

Geležies šaltinis – specialioje nešiklio sistemoje pateikiamas geležies pirofosfatas.

Pagal gamintojo rekomendaciją suaugusiesiems vartojamas vienas pakelis per parą.

Gamintojas nurodo, kad produktas netinka nėščiosioms ir vaikams iki 3 metų.

Svarbu laikytis tikslios naudojimo instrukcijos ir įvertinti visus vartojamus geležies bei cinko šaltinius.

 

LIFEPLAN EXTRAVITS ONE A DAY, 90 TABLEČIŲ

 

Lifeplan ExtraVits One A Day, 90 tablečių – multivitaminų ir mineralų kompleksas.

Vienoje tabletėje yra 14 mg geležies, o sudedamųjų dalių sąraše nurodytas geležies fumaratas.

Be geležies, produkto sudėtyje yra kitų vitaminų ir mineralų.

Tai gali būti aktualu žmonėms, kurie ieško platesnės sudėties papildo, tačiau svarbu atskirti kasdienį mitybos papildymą nuo gydytojo paskirto geležies stokos gydymo.

Gamintojas nurodo, kad produktas netinka vaikams iki 12 metų.

 

Kurį produktą pasirinkti?

 

 

Šių produktų nereikėtų laikyti tarpusavyje lygiaverčiais vien dėl to, kad abiejuose yra geležies.

Jie skiriasi elementinės geležies doze ir kitomis sudedamosiomis dalimis.

Daugiau informacijos galima rasti Herba.lt geležies papildų kategorijoje ir bendroje maisto papildų kategorijoje.

 

KAIP SUPRASTI GELEŽIES KIEKĮ PAPILDO ETIKETĖJE?

 

Prieš perkant verta atlikti penkis paprastus patikrinimus.

1. Suraskite elementinės geležies kiekį

Ieškokite užrašo „geležis – X mg“ arba „iš kurių geležies – X mg“.

2. Patikrinkite rekomenduojamą porciją

Ar nurodytas kiekis yra vienoje tabletėje, dviejose kapsulėse, viename pakelyje ar keliuose mililitruose?

3. Nustatykite geležies formą

Sulfatas, fumaratas, bisglicinatas ar liposominis kompleksas gali skirtis savo savybėmis ir sudėtimi.

4. Patikrinkite kitus ingredientus

Geležies papilduose gali būti vitamino C, folatų, vitamino B12, cinko ar kitų mineralų.

5. Įvertinkite vartojimo apribojimus

Svarbu perskaityti amžiaus ribas, nėštumo ir žindymo rekomendacijas bei galimas sąveikas su vaistais.

 

AR GALIMA GELEŽIES PAPILDUS VARTOTI PROFILAKTIŠKAI?

 

Geležis reikalinga normaliai organizmo veiklai, tačiau tai nereiškia, kad visiems žmonėms naudinga reguliariai vartoti didelių dozių geležies papildus.

Kai kurioms grupėms geležies poreikis didesnis, pavyzdžiui, nėštumo metu, esant gausioms menstruacijoms ar tam tikriems mitybos apribojimams.

Tačiau individualų papildų poreikį geriausia vertinti pagal mitybą, sveikatos būklę ir medicinines rekomendacijas.

Geležies perteklius taip pat gali būti žalingas, todėl ilgalaikis savarankiškas didelių dozių vartojimas nerekomenduojamas.

Ypač svarbu: geležies preparatus laikykite vaikams nepasiekiamoje vietoje. Atsitiktinis didelių geležies kiekių suvartojimas vaikams gali sukelti sunkų apsinuodijimą.

 

PENKI ĮDOMŪS FAKTAI APIE GELEŽĮ

 

1. Geležies trūkumas gali atsirasti dar prieš anemiją

Geležies atsargos gali sumažėti, nors hemoglobinas išlieka normalus.

2. Didesnis geležies junginio kiekis nereiškia didesnės elementinės geležies dozės

Skirtinguose junginiuose geležies dalis nėra vienoda.

3. Geležies pasisavinimą reguliuoja hormonas hepcidinas

Jo koncentracija gali kisti priklausomai nuo geležies atsargų, uždegimo ir vartojimo režimo.

4. Geležies papildai gali pakeisti išmatų spalvą

Tamsesnės išmatos yra dažnas geležies vartojimo reiškinys.

Tačiau juodos, deguto konsistencijos išmatos kartu su silpnumu, skausmu ar kitais kraujavimo požymiais reikalauja medicininio įvertinimo.

5. Feritinas yra ne tik geležies atsargų rodiklis

Jis gali padidėti esant uždegimui, todėl kartais rezultatams interpretuoti reikia papildomų tyrimų.

 

DAŽNIAUSIAI UŽDUODAMI KLAUSIMAI (DUK)

 

Kuo skiriasi geležies sulfatas ir fumaratas?

Abi formos yra dvivalentės geležies druskos. Fumarate paprastai didesnė elementinės geležies dalis, tačiau tai nereiškia universaliai geresnio pasisavinimo.

Ar geležies bisglicinatas geresnis už sulfatą?

Kai kuriems žmonėms jis gali būti lengviau toleruojamas, tačiau universalus klinikinis pranašumas nėra įrodytas.

Ar liposominė geležis geriau pasisavinama?

Tam tikri produktai gali turėti palankių duomenų, tačiau vien žodis „liposominė“ neįrodo geresnio veiksmingumo.

Ką reiškia elementinė geležis?

Tai faktinis geležies mikroelemento kiekis, kurį suteikia papildo porcija.

Ar 200 mg geležies sulfato reiškia 200 mg geležies?

Ne. Didelę šios masės dalį sudaro kita cheminio junginio dalis.

Ar geležį geriau vartoti ryte?

Tai priklauso nuo konkretaus preparato, toleravimo, maisto ir vartojamų vaistų.

Ar galima geležį gerti su kava?

Geriau vengti vartoti tuo pačiu metu, nes kava gali mažinti geležies pasisavinimą.

Ar geležies papildus būtina vartoti su vitaminu C?

Nebūtinai. Vitaminas C gali pagerinti neheminės geležies pasisavinimą, bet papildomos didelės vitamino C dozės nėra būtinos kiekvienam žmogui.

Ar galima geležį vartoti kas antrą dieną?

Kai kuriems žmonėms tai gali būti tinkama alternatyva, tačiau gydymo režimą reikėtų suderinti su gydytoju.

Kodėl nuo geležies užkietėja viduriai?

Geriamieji geležies preparatai gali dirginti virškinimo traktą ir pakeisti žarnyno veiklą. Poveikis priklauso nuo dozės, formos ir individualios tolerancijos.

Ar juodos išmatos vartojant geležį yra normalu?

Jos gali patamsėti. Tačiau juodos, deguto pobūdžio išmatos, ypač kartu su bloga savijauta, gali būti kraujavimo požymis ir turi būti įvertintos.

Ar geležies papildai padeda nuo plaukų slinkimo?

Tik tuomet, kai plaukų slinkimas susijęs su geležies trūkumu, jo korekcija gali būti svarbi. Tačiau plaukai gali slinkti dėl daugelio kitų priežasčių.

Ar galima geležies papildus vartoti ilgai?

Vartojimo trukmė priklauso nuo tyrimų, geležies atsargų atsistatymo ir trūkumo priežasties. Ilgalaikis didelių dozių vartojimas be įvertinimo nerekomenduojamas.

Kada reikia kreiptis į gydytoją?

Jeigu pasireiškia ryškus nuovargis, dusulys, širdies plakimas, nustatomas sumažėjęs hemoglobinas ar feritinas, taip pat įtariamas kraujavimas ar papildai netoleruojami.

 

Geležies papildai skiriasi cheminėmis formomis, elementinės geležies kiekiu, toleravimu ir papildomais ingredientais.

Geležies sulfatas yra gerai ištirtas ir dažnai ekonomiškas pasirinkimas. Fumaratas ir gliukonatas taip pat naudojami klinikinėje praktikoje. Bisglicinatas bei liposominės formos gali būti svarstomos pagal individualius poreikius, tačiau nėra pagrindo manyti, kad jos visiems žmonėms bus geresnės.

Renkantis svarbu:

• Atskirti geležies junginio masę nuo elementinės geležies kiekio.

• Patikrinti dozę vienoje rekomenduojamoje porcijoje.

• Atsižvelgti į toleravimą.

• Įvertinti geležies trūkumą pagal tyrimus.

• Nustatyti galimą trūkumo priežastį.

• Nevartoti didelių geležies dozių be indikacijos.

 

Herba.lt asortimente galima rasti FERROgel® liposominės geležies papildą, taip pat Lifeplan ExtraVits One A Day su geležies fumaratu.

 

Daugiau produktų galima peržiūrėti Herba.lt maisto papildų kategorijoje.

 

Tinkamiausias geležies papildas yra ne tas, kuris reklamuojamas kaip pažangiausias, o tas, kurio sudėtis, dozė ir toleravimas atitinka individualų poreikį.