SPF TALVEL: MILLAL ON PÄIKESEKAITSET VAJA LINNAS, MÄGEDES JA SUUSATADES?

Talvel mõtleme päikesekaitsele märksa harvemini kui suvel. Väljas on külm, päike käib madalamalt, päevad on lühikesed ning pilvine taevas võib jätta mulje, et ultraviolettkiirgus peaaegu ei jõua nahani.

Aga kas talvel võib päikesekreemi tõesti unustada?

Vastus sõltub olukorrast. Lühike jalutuskäik pilvisel detsembripäeval Vilniuses ja terve päev suusatamist päikeselises Alpide kuurordis on kaks väga erinevat olukorda.

SPF-kaitset võib vaja minna ka talvel, kuid selle vajadust ei määra üksnes aastaaeg. Olulised on UV-indeks, õues viibimise kestus, kõrgus merepinnast, lumikate ja naha individuaalsed vajadused.

Mägedes muutub päikesekaitse eriti oluliseks. Kõrgemal võib ultraviolettkiirgus olla intensiivsem ning lumi peegeldab osa kiirgusest tagasi, suurendades nii naha kui ka silmade kokkupuudet UV-kiirgusega.

Millal piisab tavalisest SPF30-st? Millal tasuks valida SPF50+? Kui sageli tuleb suusatades päikesekaitset uuendada? Kas SPF-toodet võib kanda niisutava kreemi peale? Ja millist tekstuuri eelistada, kui nahk muutub talvel kuivaks?

Selles artiklis vastame olulisematele küsimustele ning tutvustame Uriage Bariésuni, Dépidermi ja teisi Herba.lt valikus olevaid päikesekaitsetooteid.

KAS TALVEL ON SPF-KAITSET VAJA?

Jah, teatud olukordades on päikesekaitse oluline ka talvel.

Päike kiirgab ultraviolettkiirgust aasta ringi. Kuigi põhjapoolsetel laiuskraadidel on selle intensiivsus talvel üldjuhul väiksem kui suvel, ei ole see igal päeval ega igas paigas ühesugune.

Seetõttu tasub hinnata tegelikke olusid.

Millal on SPF talvel eriti oluline?

• Kui viibite päikesepaistelisel päeval pikalt õues.
• Kui jalutate lumistel aladel.
• Kui reisite mägedesse.
• Kui suusatate või tegelete muude talispordialadega.
• Kui kasutate kosmeetikatooteid, mille juhendis soovitatakse päikesekaitset.
• Kui teie nahal on kalduvus pigmendilaikude tekkeks.
• Kui naha eripärade või terviseseisundi tõttu on vaja järjepidevamat kaitset päikese eest.

Aga kui veedate talvel peaaegu kogu päeva siseruumides?

Kui UV-indeks on väga madal, viibite õues vaid mõne minuti ning otsest päikesevalgust jõuab teieni vähe, võib päikesekaitse vajadus olla väiksem.

Siiski võivad UVA-kiired tungida läbi tavalise aknaklaasi. Seetõttu tasub ka pikaajalist päikeselise akna ääres viibimist arvestada oma nahahooldusrutiini kavandamisel.

Kõige olulisem ei ole ühe reegli pimesi järgimine, vaid arusaamine, millal ja kui palju UV-kiirgust võib teie nahani jõuda.

UVA- JA UVB-KIIRED: MILLE POOLEST NEED ERINEVAD?

Et talvel oleks lihtsam sobivat SPF-kaitset valida, tasub meenutada ultraviolettkiirguse kahte peamist liiki.

UVA-kiired

UVA-kiirgust seostatakse naha fotovananemise, pigmentatsioonimuutuste ja pikaajalise UV-mõjuga.

Need kiired võivad tungida läbi pilvede ja tavalise aknaklaasi.

UVA-kiirguse intensiivsus varieerub aastaaegade lõikes, kuid kiirgus ei kao lihtsalt seetõttu, et ilm muutub külmemaks.

UVB-kiired

UVB-kiired on peamine päikesepõletuse põhjustaja.

Nende intensiivsus sõltub eelkõige päikese kõrgusest taevas, aastaajast, geograafilisest laiuskraadist ja muudest keskkonnatingimustest.

Talvel on Leedus UVB-kiirguse mõju üldjuhul märksa väiksem kui suvel.

Kõrgel mägedes ja tugevama päikesekiirguse korral võib olukord aga olla teistsugune.

Mida tähendab laia spektriga kaitse?

Päikesekreemi valides ei tasu vaadata ainult SPF-numbrit, vaid ka kaitset nii UVA- kui ka UVB-kiirte eest.

SPF näitab eeskätt kaitset UVB-kiirgusest põhjustatud nahapunetuse eest.

UVA-kaitset hinnatakse eraldi. Euroopa Liidu turul on paljudel toodetel näha ringiga ümbritsetud UVA-märgis.

See näitab, et toode vastab kehtestatud suhtelise UVA-kaitse kriteeriumile.

UV-INDEKS TALVEL: KUIDAS ARU SAADA, MILLAL ON KAITSET VAJA?

UV-indeks on näitaja, mis aitab hinnata ultraviolettkiirguse intensiivsust.

Mida kõrgem on UV-indeks, seda kiiremini võib kaitsmata nahk saada kahjulikku UV-kiirgust.

Maailma Terviseorganisatsiooni järgi on kaitsemeetmed olulised alates UV-indeksist 3.

See ei tähenda aga, et madalama indeksi korral oleks UV-kiirgus alati ohutu.

Näiteks valgustundlikkust suurendavaid ravimeid kasutavad või teatud nahahaigustega inimesed võivad vajada individuaalseid soovitusi.

SPF TALVEL LINNAS: MILLAL SEDA VAJA LÄHEB?

Kujutame ette tavalist talvepäeva Vilniuses.

Hommikul lähete tööle, veedate suurema osa päevast siseruumides ja õhtul tulete koju juba pimedas.

Sellises olukorras võib kokkupuude UV-kiirgusega olla väike, eriti pilvise ilma ja madala UV-indeksi korral.

Nädalavahetusel, kui jalutate päikesepaistelise ilmaga mitu tundi õues, on olukord aga teine.

Millal on SPF-kaitse linnas eriti mõistlik?

Pikematel jalutuskäikudel. Kui viibite kaua õues ja päike paistab näole, tasub kasutada laia spektriga päikesekaitset.

Lumise ilmaga. Lumi võib UV-kiirgust peegeldada, mistõttu võib kogumõju olla suurem kui tumedal, lumeta pinnal.

Kui nahal on kalduvus pigmendilaikude tekkeks. Järjepidev päikesekaitse on oluline osa pigmendilaikude hooldusest.

Teatud aktiivainetega kosmeetikat kasutades. Näiteks siis, kui happeid või muid toimeaineid sisaldava toote juhend soovitab päeval SPF-kaitset kasutada.

SPF30 või SPF50 linnas?

Paljudes igapäevaolukordades võib õigesti kasutatud laia spektriga SPF30 pakkuda kõrgetasemelist kaitset.

SPF50+ tasub kaaluda siis, kui plaanite pikemalt päikese käes viibida, teil on pigmendilaigud või soovite väga kõrget kaitset.

Samas on olulisem kanda valitud toodet nahale piisavas koguses kui kasutada kõrgema SPF-numbriga toodet liiga õhukese kihina.

SPF MÄGEDES: MIKS ON PÄIKESEKAITSE NII OLULINE?

Talvine mägireis erineb tavalisest linnapäevast märkimisväärselt.

Isegi miinuskraadide korral võib UV-kiirgus olla intensiivne.

Peamised põhjused on suurem kõrgus merepinnast, lumelt peegelduv kiirgus ja pikem õues viibimine.

Suurem kõrgus merepinnast

Mida kõrgemale merepinnast tõusta, seda õhem atmosfäärikiht jääb inimese kohale.

Seetõttu neeldub atmosfääris vähem ultraviolettkiirgust.

Maailma Terviseorganisatsiooni suunavate andmete järgi võib UV-kiirguse intensiivsus suureneda umbes 10–12% iga 1000 tõusumeetri kohta.

See ei ole kõigis ilmaoludes muutumatu näitaja, kuid illustreerib hästi, miks päikesekaitse on kõrgmäestikus oluline.

Lumelt peegelduv kiirgus

Värske lumi võib peegeldada kuni ligikaudu 80% sellele langevast UV-kiirgusest.

Seda näitajat ei tohiks segi ajada väitega, et inimene saab alati 80% rohkem UV-kiirgust.

Tegelik kokkupuude sõltub päikese asendist, lume omadustest, maastikust, pilvisusest ja muudest teguritest.

Peegeldunud kiirgus võib aga näole jõuda eri suundadest.

Pikem kokkupuude päikesega

Suusatades või mägedes matkates võib õues mööduda mitu tundi.

Isegi kui UV-indeks ei ole mingil hetkel äärmuslik, suurendab pikem päikese käes viibimine kogukiirgusdoosi.

Seetõttu tasub mägedes eelistada kõrget või väga kõrget laia spektriga kaitset, eriti kui plaanite pikalt õues olla.

KAS LUMI TÕESTI PEEGELDAB UV-KIIRGUST?

Jah.

Lumi on üks tugevamini UV-kiirgust peegeldavaid looduslikke pindu.

Peegeldumise määr sõltub aga lume seisukorrast.

Värske ja puhas lumi võib peegeldada rohkem UV-kiirgust kui vana, kokkupressitud või määrdunud lumi.

Miks on see suusatades oluline?

Suusatades ei jõua näoni üksnes otsene päikesekiirgus, vaid ka lumepinnalt peegeldunud kiirgus.

Seetõttu tasub isegi kiivrit ja prille kandes kaitsta katmata näopiirkondi.

Eriti sageli unustatakse järgmised kohad:

• Nina.
• Põsed.
• Lõug.
• Kõrvad, kui kiiver või riietus neid ei kata.
• Huuled.
• Katmata kaelapiirkond.

Huvitav fakt: lumi võib suurendada ka silmade kokkupuudet UV-kiirgusega. Seetõttu on mägedes olulised nii SPF-kreemid kui ka sobivad UV-kaitsega suusaprillid.

MILLIST SPF-KAITSET SUUSATADES VALIDA?

Suusatades on enamasti mõistlik kasutada laia spektriga SPF50+ kaitset, eriti päikeselise ilma, lumikatte ja pikema mägedes viibimise korral.

Ainult kõrgest SPF-numbrist aga ei piisa.

Oluline on, et toode oleks:

• Mõeldud kaitseks UVA- ja UVB-kiirte eest.
• Sobiv näole.
• Nahale hästi talutav.
• Veekindel, kui on oodata higistamist.
• Mugav korduvalt peale kanda.
• Teie nahale sobiva tekstuuriga.

Miks on veekindlus talvel oluline?

Kuigi talvel enamasti ujumas ei käida, võib suusatades tugevalt higistada.

Lisaks võib kreem nahalt maha hõõrduda, kui nägu puutub kokku salli, kaelussalli või kiivriga.

Veekindel koostis võib olla praktilisem, kuid see ei tähenda, et kaitset ei peaks uuendama.

URIAGE BARIÉSUN SPF50+ – NIISUTAV PÄIKESEKREEM TALVEKS

Uriage Bariésun päikesekaitsekreem SPF50+, 50 ml, on laia spektriga päikesekaitsetoode tundlikule näonahale.

Tootja kirjelduse järgi on see niisutav, mittekleepuva tekstuuriga ja veekindel kreem.

Millal tasub see valida?

• Igapäevaseks näonaha kaitseks.
• Pikemateks talvisteks jalutuskäikudeks.
• Mägireisidele.
• Suusatamiseks, kui toode sobib teie nahale ja kaitset uuendatakse nõuetekohaselt.
• Kui eelistate kreemjat tekstuuri.

Kas see sobib kuivale nahale?

Niisutav kreemjas tekstuur võib olla mugav, kui nahk tundub talvel kuivem.

Väga kuiva naha puhul võib siiski olla vaja kasutada lisaks tavalist niisutavat kreemi.

Sel juhul võib SPF-toote kanda nahale hommikuse hooldusrutiini viimase sammuna.

Kuidas kasutada?

Enne päikese kätte minekut kandke toodet näole ja kaelale piisavas koguses.

Pikemalt õues viibides, higistamise või toote mahahõõrdumise järel tuleb kaitset uuendada vastavalt kasutusjuhendile.

Uriage Bariésun SPF50+ kreem sisaldab lõhnaaineid, mistõttu eriti tundliku naha korral tuleb arvestada individuaalse taluvusega.

Vaadake Uriage Bariésun SPF50+ kreemi Herba.lt e-poes.

MILLAL VALIDA LÕHNAAINETETA SPF-TOODE?

Talvel võib nahk muutuda tundlikumaks tuule, temperatuurikõikumiste ja kuiva siseõhu tõttu.

Kui nahk reageerib lõhnaainetele, tasub kaaluda kreemi või emulsiooni, millele pole lõhnaaineid lisatud.

Uriage Bariésuni sarjas leidub selliseid tooteid, kuid alati tuleb kontrollida konkreetse toote kirjeldust.

Uriage Bariésun 100 SPF50+

Bariésun 100 emulsioon SPF50+ pakub väga kõrget päikesekaitset täiskasvanute nahale, mis ei talu hästi päikesekiirgust.

Tootja andmetel ei sisalda see lisatud lõhnaaineid.

See võib olla sobiv valik, kui otsite spetsiaalselt tundlikuma naha vajadustele loodud emulsiooni.

Samas ei tähenda „lõhnaaineteta“, et toode ei võiks kunagi tekitada individuaalset reaktsiooni.

Bariésun lõhnaaineteta sprei SPF50+

Sarjas on ka lõhnaaineteta SPF50+ sprei, mida on mugavam kasutada suurematel kehapiirkondadel.

Kui kasutate pihustatavat toodet näol, järgige tootja juhiseid ning ärge pihustage seda otse silma ega suhu.

KERGE SPF-FLUID VÕI RIKKALIKUM KREEM: KUMB ON TALVEL PAREM?

Paljud arvavad, et talvel peab päikesekreem olema tingimata väga rasvane.

See pole aga alati nii.

Kuivale nahale

Kuivale nahale võib sageli sobida paremini kreemjas koostis.

Vajaduse korral võib tavalise niisutava kreemi peale kanda eraldi SPF-toote.

Seganahale

Sobida võib kerge emulsioon, mis ei jäta nahale rasket ega väga rasvast tunnet.

Rasusele nahale

Sageli on mugavam kerge fluid või matistava toimega emulsioon.

Siiski ei tohiks valida ainult tekstuuri järgi – oluline on ka piisav kaitsetase.

Tundlikule nahale

Kõige tähtsam on hästi talutav koostis.

Mõnele sobivad paremini lõhnaaineteta tooted, teine võib eelistada mineraalseid UV-filtreid sisaldavaid vahendeid.

Peamine kriteerium ei ole nimetus „kreem“, „fluid“ või „emulsioon“, vaid see, kas toode vastab naha vajadustele ja seda kasutatakse õigesti.

TOONITUD SPF TALVEL: MILLAL TASUB SEDA VALIDA?

Toonitud päikesekaitsetooted võivad sobida neile, kes soovivad ühe tootega nii ühtlustada naha jumet kui ka kaitsta seda päikese eest.

Samas ei pruugi kõik toonitud SPF-tooted pakkuda ühesugust lisakaitset nähtava valguse eest.

Selle mõju puhul on oluline konkreetne koostis, sealhulgas näiteks raudoksiidpigmentide olemasolu.

Kellele võib toonitud SPF huvi pakkuda?

• Kui soovite jumet kergelt ühtlustada.
• Kui teil on pigmendilaigud.
• Kui soovite vähendada eraldi kasutatavate meigitoodete hulka.
• Kui hindate mugavat igapäevast SPF-rutiini.

Herba.lt valikus on toonitud päikesekaitsetooteid, sealhulgas Uriage Roséliane CC SPF50+ ja toonitud APIVITA Aqua Beelicious SPF30.

Konkreetse toote kaitset UVA-kiirte ja nähtava valguse eest tuleb siiski hinnata tootekirjelduse põhjal.

URIAGE DÉPIDERM SPF50+ – KUI MUREKS ON PIGMENDILAIGUD

Uriage Dépiderm kreem SPF50+, 30 ml, on päevaseks kasutamiseks mõeldud kaitsetoode pigmendilaikude või ebaühtlase jumega nahale.

Herba.lt kirjelduse järgi pakub see kaitset UVA- ja UVB-kiirte eest ning on mõeldud pigmendilaikude väljanägemise hooldamiseks.

Kellele võiks see talvel sobida?

• Inimestele, kelle nahal tekivad kergesti pigmendilaigud.
• Neile, kes kasutavad lisaks pigmendilaikude hooldustooteid.
• Kui soovite SPF50+ kaitsega päevatoodet.
• Kui oluline on järjepidev päikesekaitse kogu aasta jooksul.

Kas seda võib kasutada mägedes?

SPF50+ võib pakkuda sobivat kaitsetaset, kuid suusatades tuleb arvestada ka konkreetse toote vastupidavusega veele ja higile ning juhistega kaitse uuendamiseks.

Kui plaanite intensiivselt sportida, võib olla praktilisem valida pikemaks päikese käes viibimiseks ja higistamiseks mõeldud toode.

Vaadake Uriage Dépidermi sarja Herba.lt e-poes.

APIVITA BEE SUN SAFE – MIDA TASUB TEADA?

APIVITA Bee Sun Safe'i sari hõlmab päikesekaitsetooteid, kuid konkreetsete toodete valik ja saadavus võivad hooajati muutuda.

Valimisel tasub hinnata konkreetse toote:

• SPF-taset.
• UVA-kaitset.
• Sobivust näole või kehale.
• Tekstuuri.
• Veekindlust.
• Lõhnaainete ja muude koostisosade taluvust.

Kui APIVITA Bee Sun Safe'i toode ei ole Herba.lt aktiivses tootevalikus, ei tohiks seda esitleda parajasti müügil oleva kaubana.

Praegu kuulub näo päikesekaitsetoodete valikusse APIVITA Aqua Beelicious kerge toonitud kreem SPF30, 40 ml.

See võib olla mugav igapäevaseks kosmeetiliseks päikesekaitseks, kuid intensiivseks suusatamiseks mägedes on praktilisem SPF50+ toode, mis sobib pikaajaliseks õues viibimiseks.

Vaadake Herba.lt näo päikesekaitsetooteid.

SPF30 VÕI SPF50+: MILLES SEISNEB ERINEVUS?

SPF-number näitab, mil määral kaitseb toode UVB-kiirgusest põhjustatud nahapunetuse eest, kui seda kasutatakse katsetingimustes kindlaksmääratud koguses.

Tavaliselt esitatakse järgmised ligikaudsed näitajad:

Esmapilgul näib SPF30 ja SPF50 erinevus väike.

Oluline on aga meeles pidada, et SPF50 korral jõuab nahani väiksem osa UVB-kiirgusest.

Samas ei blokeeri isegi SPF50+ kogu ultraviolettkiirgust.

Kas SPF50+ võimaldab kauem päikese käes viibida?

Seda ei tohiks nii tõlgendada.

SPF-number ei ole taimer, mille põhjal saab arvutada ohutut päikese käes viibimise aega.

Kaitse sõltub sellest, kui palju toodet peale kantakse, kuidas see nahal jaotub ning kas see naha pinnalt eemaldub.

Seetõttu tuleb ka SPF50+ kaitset uuendada vastavalt juhistele.

KUI SAGELI TULEB SUUSATADES SPF-KAITSET UUENDADA?

See on üks olulisemaid küsimusi, kui lähete mägedesse.

Dermatoloogide üldine soovitus on õues viibides päikesekaitset uuesti peale kanda ligikaudu iga kahe tunni järel ning varem, kui toode eemaldub higistamise, riietega hõõrdumise või naha kuivatamise tõttu.

Alati tuleb järgida ka konkreetse tootja kasutusjuhendit.

Miks on mägedes lihtne SPF-kaitse unustada?

Suusatades mõtleme radadele, tõstukitele, külmale ja varustusele.

Lisaks ei pruugi nahk külma ilmaga kuumust tunda ning seetõttu võib ekslikult tunduda, et päike pole tugev.

Naha temperatuur ei ole siiski usaldusväärne UV-kiirguse intensiivsuse näitaja.

Praktiline näide

Kui alustate suusatamist kell 9 hommikul ja plaanite terve päeva õues veeta:

Enne väljumist: kandke nahale piisav kogus SPF-toodet.

Umbes kell 11: hinnake üldiste soovituste ja tootja juhiste järgi, kas kaitset tuleb uuendada.

Lõunapausi ajal: vajaduse korral on mugav päikesekaitset uuesti peale kanda.

Pärast tugevat higistamist või näo kuivatamist: uuendage kaitset varem.

See näide ei ole kõigile sobiv individuaalne ajakava – täpne kasutamine sõltub tootest, tegevusest ja UV-kiirgusega kokkupuutest.

KUI PALJU PÄIKESEKAITSETOODET TULEB NÄOLE KANDA?

Üks levinumaid päikesekaitse kasutamise vigu on liiga väike tootekogus.

SPF-kaitsetaset määratakse laboritingimustes, kasutades 2 mg toodet naha ühe ruutsentimeetri kohta.

Kui nahale kantakse tegelikult vähem toodet, võib saavutatud kaitsetase olla pakendil märgitust madalam.

Praktilised orientiirid

Paljudes soovitustes tuuakse täiskasvanu näo ja kaela jaoks ligikaudse kogusena välja pool kuni üks teelusikatäis, olenevalt kaetavast nahapinnast.

Täpne kogus sõltub siiski näo suurusest, sellest, kas kaetakse ka kael ja kõrvad, ning konkreetsest tootest.

Mõnikord kasutatakse orientiirina ka kahe sõrme meetodit, kuid eri koostiste puhul võib väljapigistatav kogus erineda.

Kõige tähtsam on katta kogu katmata nahk ühtlaselt ja piisava koguse tootega, järgides kasutusjuhendit ja jätmata ühtegi piirkonda kaitseta.

KAS SPF-TOODET VÕIB KANDA NIISUTAVA KREEMI PEALE?

Jah.

Enamasti on hommikuse nahahoolduse järjekord järgmine:

1. Õrn näopuhastus.
2. Niisutav seerum, kui seda kasutate.
3. Vajaduse korral niisutav kreem.
4. SPF-päikesekaitsetoode.

Eraldi päikesekaitsekreem kantakse tavaliselt peale hommikuse nahahoolduse viimase sammuna, enne meiki.

Kas pärast seerumit peab tingimata kreemi kasutama?

See sõltub nahatüübist ja konkreetsetest toodetest.

Kui SPF-toode sisaldab piisavalt niisutavaid ja pehmendavaid koostisosi, ei pruugi mõnel inimesel lisakreemi vaja minna.

Kuiva naha puhul võib täiendav niisutav kreem talvel siiski kasulik olla.

Kas niisutavat kreemi ja SPF-toodet võib peopesas kokku segada?

Pigem mitte.

Erinevaid tooteid omavahel segades võib muutuda SPF-toote jaotumine nahal.

Seetõttu on parem kasutada neid eraldi vastavalt juhistele.

Kas näoõli võib kanda SPF-toote peale?

Kui näoõli kantakse peale pärast päikesekaitsetoodet, võib see mõjutada nahale tekkinud kaitsekihti.

Seetõttu tasub näoõli kasutada vastavalt selle juhendile ning jätta SPF hommikuse hoolduse viimaseks sammuks.

MILLIST SPF-TEKSTUURI VALIDA TALVEL KUIVALE NAHALE?

Talvel võib kuiv nahk tunda end külma, tuule ja kuiva siseõhu tõttu ebamugavamalt.

Sel juhul tuleks SPF-toote valikul arvestada nii UV-filtrite pakutava kaitse kui ka tekstuuriga.

Kreemjas SPF-koostis

See võib olla mugav kuivale nahale, mis vajab rohkem hooldust ja kaitset.

Näiteks Uriage Bariésun SPF50+ päikesekaitsekreem on niisutamiseks mõeldud koostisega.

Kerge emulsioon

See võib sobida normaalsele või seganahale, kui soovite vältida liiga rikkalikku tunnet.

Lõhnaaineteta koostis

See võib olla sobiv juhul, kui nahk on lõhnaainete suhtes tundlik.

Samas ei taga see, et toode sobib kõigile.

Kas talvel tuleb SPF-toode kanda väga rasvase kreemi peale?

Mitte tingimata.

Kui SPF-toode jaotub rikkaliku kreemi peal halvasti või hakkab tükikestena maha rulluma, tasub valida kergem niisutaja või SPF-toode, mille koostis ise pakub piisavalt niisutust ja mugavust.

Oluline on, et päikesekaitsetoode oleks nahale kantud ühtlaselt ja piisavas koguses.

HUULTE KAITSE SUUSATADES: MIKS SEE OLULINE ON?

Suusatades mõjuvad huultele külm, tuul ja päikesekiirgus.

Kuna huuled kipuvad kergesti kuivama, tasub ühendada pehmendav hooldus päikesekaitsega.

Millist toodet valida?

Mugav valik on SPF30 või kõrgema kaitsetasemega huulepalsam.

Herba.lt valikus on Uriage Bariésun huulepulk SPF30, 4 g.

See võib olla praktiline eraldi huultele mõeldud kaitsevahend, eriti reisil.

Kui sageli kasutada?

Huulte kaitset tuleb uuendada vastavalt juhendile, eriti pärast söömist, joomist või huulte pühkimist.

Tavaline SPF-kaitseta niisutav huulepalsam ei paku iseenesest märgitud kaitset UV-kiirguse eest.

SPF-KAITSEPULK: MUGAV LAHENDUS MÄGEDES

Mägireisile on mugav kaasa võtta väike SPF-kaitsepulk.

Seda saab kasutada kindlatel näopiirkondadel, kui on vaja lisakaitset.

Uriage Bariésuni sarjas on saadaval:

• Invisible kaitsepulk SPF50+.
• Mineral kaitsepulk SPF50+.
• Huulepulk SPF30.

Kus on SPF-kaitsepulgast abi?

• Ninal.
• Kõrvadel.
• Põsesarnadel.
• Muudel katmata nahapiirkondadel vastavalt toote otstarbele.

Siiski tuleb meeles pidada, et ühest kergest tõmbest ei pruugi piisata vajaliku tootekoguse pealekandmiseks.

Seetõttu tuleks kaitsepulka kasutada tootja juhiste järgi, kattes naha ühtlaselt.

KAS SUUSAPRILLID ASENDAVAD SPF-KAITSET?

Ei.

Suusaprillid on mõeldud silmade kaitsmiseks UV-kiirguse ja muude keskkonnategurite eest.

SPF-kreem kaitseb katmata nahka.

Seega täiendavad need kaitsevahendid üksteist.

Millele prillide valimisel tähelepanu pöörata?

• UV400 või samaväärselt deklareeritud sobiv UVA- ja UVB-kaitse.
• Korralik istuvus.
• Silmade ja neid ümbritseva piirkonna piisav katmine.
• Konkreetsetele valgus- ja ilmaoludele sobivad läätsed.

Oluline on eristada läätsede tumedust UV-kaitsest.

Tumedamad prillid ei tähenda automaatselt paremat kaitset ultraviolettkiirguse eest.

SPF TALVEL: MIDA VALIDA OLUKORRA JÄRGI?

PRAKTILINE SPF-RUTIIN SUUSAPÄEVAKS

Enne mäenõlvale minekut

Puhastage nägu õrnalt.

Kui nahk on kuiv, kasutage niisutavat kreemi.

Seejärel kandke katmata näopiirkondadele piisav kogus laia spektriga SPF50+ toodet, järgides tootja juhiseid selle kohta, kui kaua enne päikese kätte minekut seda kasutada.

Ärge unustage SPF-kaitsega huulepalsamit ega sobiva UV-kaitsega prille.

Suusatades

Jälgige aega ja olukordi, kus kaitse võib nahalt eemalduda.

Kui higistate palju või nägu hõõrdub vastu riietust, võib olla vaja toodet sagedamini uuesti peale kanda.

Lõunapausi ajal

See on mugav hetk kontrollida, kas päikesekaitset tuleb uuendada.

Eriti oluline on hoolitseda nina, põskede ja huulte eest.

Päeva lõpus

Eemaldage õrnalt SPF-toode ja päeva jooksul nahale kogunenud mustus.

Kui nahk tundub kuiv, kasutage niisutavat või pehmendavat kreemi.

Nägu pole vaja tugevalt hõõruda ega kasutada agressiivset koorijat.

LEVINUMAD VEAD SPF-KAITSE KASUTAMISEL TALVEL

1. Arvatakse, et külm ilm tähendab nõrka päikesekiirgust. Õhutemperatuur ei näita UV-indeksit.
2. Mägedes kasutatakse sama minimaalset kaitsekogust nagu lühikese linnaskäigu puhul. Pikem kokkupuude päikesega nõuab suuremat tähelepanu.
3. Unustatakse lumelt peegelduv kiirgus. Lumi võib suurendada kogu UV-kiirgusega kokkupuudet.
4. SPF50+ peetakse kogu päeva kestva kaitse garantiiks. Ka kõrge SPF-iga toodet tuleb uuesti peale kanda.
5. Kasutatakse liiga vähe toodet. Sellisel juhul võib tegelik kaitse olla märgitust väiksem.
6. Unustatakse huuled, kõrvad ja nina. Need piirkonnad jäävad sageli katmata.
7. Niisutavat kreemi peetakse päikesekaitseks. Kui see ei sisalda SPF-kaitset, ei täida see päikesekaitse ülesannet.
8. SPF segatakse seerumi või kreemiga. See võib mõjutada kaitsevahendi jaotumist nahal.
9. Toote säilivusaega ei kontrollita. Vana või valesti säilitatud toode ei pruugi enam vastata ettenähtud omadustele.
10. Arvatakse, et suusaprillid kaitsevad kogu nägu. Need ei asenda katmata nahapiirkondade päikesekaitset.

KAHEKSA HUVITAVAT FAKTI SPF-KAITSE KOHTA TALVEL

1. Päikesekiirgus jõuab nahani ka talvel. UV-kiirguse intensiivsus sõltub asukohast ja ilmast, mitte ainult aastaajast.
2. Värske lumi võib peegeldada kuni ligikaudu 80% UV-kiirgusest. See on üks olulisi päikesekaitset mõjutavaid tegureid mägedes.
3. Kõrgemale tõustes muutub UV-kiirgus tavaliselt intensiivsemaks. Maailma Terviseorganisatsioon toob orientiirina välja ligikaudu 10–12% kasvu iga 1000 meetri kohta.
4. Külm ei kaitse päikesepõletuse eest. Madal õhutemperatuur võib varjata tugeva päikesekiirgusega kokkupuute tunnet.
5. SPF50+ ei anna luba terveks päevaks päikese kätte jääda. Kaitset tuleb uuendada.
6. UVA-kiired võivad tungida läbi tavalise klaasi. Seetõttu tasub pikalt päikeselise akna ääres viibides arvestada individuaalse kokkupuutega.
7. Suusatades tuleb kaitsta ka huuli. Ka huuled puutuvad kokku UV-kiirgusega.
8. Sobiv SPF-tekstuur aitab rutiinist kinni pidada. Kui toodet on mugav kasutada ja nahk talub seda hästi, kasutatakse seda suurema tõenäosusega piisavalt ning regulaarselt.

KORDUMA KIPPUVAD KÜSIMUSED

Kas talvel on SPF-kaitset vaja?

Jah, kui kokkupuude UV-kiirgusega on märkimisväärne. Vajadus sõltub UV-indeksist, õues viibimise kestusest, lumest, kõrgusest merepinnast ja naha individuaalsetest eripäradest.

Kas lumi peegeldab UV-kiirgust?

Jah. Värske lumi võib peegeldada kuni ligikaudu 80% UV-kiirgusest, mistõttu tuleb lumistes piirkondades arvestada ka peegeldunud päikesekiirgusega.

Millist SPF-kaitset suusatades valida?

Enamasti on praktiline valida laia spektriga veekindel SPF50+ toode, mis sobib näole ja mida nahk hästi talub.

Kui sageli tuleb SPF-kaitset uuendada?

Õues viibides soovitatakse üldjuhul toodet uuesti peale kanda ligikaudu iga kahe tunni järel ning varem, kui see eemaldub higistamise, riietega hõõrdumise või naha kuivatamise tõttu. Alati tuleb järgida konkreetse toote juhiseid.

Kas SPF-toodet võib kanda kreemi peale?

Jah. Eraldi SPF-toodet kasutatakse tavaliselt pärast niisutavat kreemi hommikuse nahahoolduse viimase sammuna.

Kas SPF30-st piisab talvel linnas?

Paljudes igapäevastes olukordades võib õigesti kasutatud laia spektriga SPF30 pakkuda kõrget kaitset. Pikema päikesekiirgusega kokkupuute või individuaalsete vajaduste korral tasub siiski valida SPF50+.

Kas SPF50+ on vajalik igal talvepäeval?

Mitte kõigile ega igas olukorras. Kaitsevajadus sõltub UV-kiirgusega kokkupuutest ja individuaalsetest teguritest.

Kas pilvise ilmaga on päikesekaitset vaja?

Pilved võivad osa UV-kiirgusest vähendada, kuid ei taga täielikku kaitset. Otsustamisel on kõige mõistlikum lähtuda UV-indeksist ja õues viibimise tingimustest.

Kas suusatades tuleb SPF-toodet kanda ka ninale?

Jah, kui nina on katmata. See on üks piirkondadest, mis kergesti ununeb või millelt kreem maha hõõrdub.

Kas SPF-kaitsepulka võib kasutada?

Jah, kui toode on mõeldud vastavale nahapiirkonnale. Seda tuleb tootja juhiste järgi peale kanda piisavas koguses.

Kas SPF-kaitseta huulepalsam sobib mägedesse?

See võib huuli pehmendada, kuid ei paku märgitud UV-kaitset. Mägedes tasub eelistada SPF-kaitsega huuletoodet.

Kas SPF-toodet võib kanda meigi peale?

SPF-kaitset saab uuendada ka meigi peal, kuid oluline on kasutada piisavat tootekogust ja mitte rikkuda kaitsekihti. Täpne kasutusviis sõltub toote juhendist.

Kas lapsed vajavad suusatades SPF50+ kaitset?

Pikalt päikese käes ja lumistes mägipiirkondades viibides tasub lastel kasutada nende vanusele sobivaid, väga kõrge kaitsetasemega tooteid. Samuti on olulised sobivad riided ja prillid.

Kas kõrge SPF kaitseb külma eest?

Ei. SPF on mõeldud ultraviolettkiirguse mõju vähendamiseks. Külma ja tuule eest kaitsmiseks on olulised sobivad nahahooldustooted ning füüsiline kaitse.

Kas pigmendilaikudega naha puhul on SPF oluline ka talvel?

Jah. Järjepidev päikesekaitse on oluline osa pigmentatsiooniprobleemidega naha hooldusest. Teatud vajaduste korral võivad sobida SPF50+ või toonitud tooted.

SPF-kaitse vajadus talvel sõltub keskkonnast ja UV-kiirgusega kokkupuutest, mistõttu ei saa igapäevast päikesekaitset linnas ja mägedes suusatades hinnata ühtemoodi.

Linnas tasub arvestada UV-indeksi, õues viibimise kestuse, lumikatte ja naha individuaalsete vajadustega.

Mägedes on olukord teistsugune: suurem kõrgus merepinnast, lumelt peegelduv kiirgus ja pikaajaline kokkupuude võivad UV-mõju suurendada.

Seetõttu on suusatades sageli kõige praktilisem kasutada laia spektriga SPF50+ kaitset, unustamata korduvat pealekandmist, huulte kaitset ega sobivaid prille.

Kuivale nahale võib talvel sobida niisutav Uriage Bariésun SPF50+ kreem, tundlikuma naha korral tasub kaaluda spetsiaalseid lõhnaaineteta emulsioone.

Pigmendilaikude puhul tasub valida tooteid, mis on mõeldud järjepidevaks päikesekaitseks, näiteks Uriage Dépiderm SPF50+.

Rohkem päikesekaitsetooteid leiate Herba.lt päikesekaitsetoodete kategooriast, näo päikesekaitsetoodete kategooriast ja Uriage Bariésuni valikust.

Parim talvine päikesekaitse on selline, mis on valitud tegeliku UV-kiirgusega kokkupuute järgi, mida kasutatakse õigesti ning mis on kombineeritud muude kaitsemeetmetega.